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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:20 编辑 & U, p% F& r2 \+ p* E* d+ a. _
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7 F2 k4 H1 h. R# n “十点十分去看戏”的伸展运动是颈椎的“大爱”。具体做法是，双臂向身体两侧伸开，同时向十点十分的表针位置抬起，再回落到九点一刻的位置。据2009-11-9健康时报1版
$ C4 D/ b1 J5 p7 s- A8 _* G7 i 揉
4 w+ T. z1 x. k" M6 K0 n 按揉风池穴可缓解颈椎不适。该穴在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作，能缓解肌肉紧张、解除疲劳。据2011-3-3健康时报1版 * |$ l( q% ~( }5 K- C
点
; o% k* s; C# o7 H4 X) I8 Z 把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头有个穴位是后溪穴。这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。按摩此穴会缓解颈椎不适。- R' P* j: g U* t
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发表于 2013-8-13 23:13
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