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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:28 编辑
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. f# W$ c! b& b7 B6 k中医养生学会揉腹按摩预防疾病
* K2 Z5 z( ]! n. P8 Q& R中医素有“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”之说，可见，脾胃健康、阴阳气血丰盈，人人才健康长寿快乐。没事儿时候就常揉一揉腹部吧，不仅可以养生还能防病，是自我养生保健最好的方法之一。" M! f6 C# q1 m9 E' J5 J, Q& Y
1、预防便秘& R7 V* r) W" W- o$ U
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。1 `% z/ H: ?0 f2 }& z8 R
2、减肥3 ^2 r- ^% m9 M* W4 d- m
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。 中医养生学会揉腹按摩预防疾病
2 _ C% E1 p a8 `) b5 d3、有助睡眠2 a% }: Y+ }9 ~, u; G
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。- _" k) {$ w) s6 U$ |
4、十二指肠溃疡病& Q6 H2 S# u) [% W
每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
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发表于 2013-5-30 20:30
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