儿童处于生长发育应该注意哪些原则才能更健康

葱油饼

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

& {- ^+ [1 P$ e/ D4 `% ~  u* ~囙囙囙
﹠﹠﹠
8 f7 x1 ]. V* O$ F: I2 Y3 w彡彡彡
食品标签要“六看”
　　一看食品类别；二看配料表；三看营养素含量；四看产品重量、净含量或固形物含量；五看生产日期和保质期；六看认证标志。比如有机食品标志、绿色食品标志、无公害食品标志、QS标志等，还有市场准入证明。

# I% {6 J. h4 z# k" u5 \　　进口食品里常出现的英文标签
/ O4 }; ]7 i* `. B" C: Z　　Natural(天然)：指食品中不含防腐剂和人工添加剂。这种食品比较适合给宝宝吃。
　　Low Calorie(低热量)：表示食品每单位释放热量在40大卡以下。美国儿科学会建议1岁以内的宝宝最好不要选用这种食品，因为这个年龄段的宝宝生长发育速度快，需要一定的热量支持。
　　Sodium Free(无钠)：表示每单位食品中钠含量少于5毫克。这种食品适合1岁以下的小宝宝，因为这个年龄段宝宝的饮食还是以母乳或配方奶为主，而奶里已经含有一部分钠，可以满足宝宝的生长发育需要，过多摄入钠可能会给宝宝未成熟的消化系统造成负担。
2 o, p2 @9 i8 m　　Sugar Free(无糖型)：指食品中不含蔗糖，这种食品适合已经出现糖尿病症状的孩子。
　　Organic(有机)：指制造食品所用的原料在生长过程中没有使用杀虫剂或化学肥料。比较适合宝宝吃。
' j7 u0 d' g: n7 k+ i　　Cholesterol Free(无胆固醇)：表示每单位食品中胆固醇含量少于2毫克，脂肪含量少于5克，饱和脂肪酸少于6%。
( A# f) l. Y2 P4 r! W- N. K& i　　提示：给宝宝选择食物时，不能单以一个标签为准，还要查看其他营养成分，选择适合宝宝年龄的食物。
　　食品添加剂
　　防腐剂：食品防腐剂是为了保证食品在运输、储存时的新鲜需要，而加入食品中的天然或化学合成物质。如果在添加这些物质时没有严格按照国家颁布的标准执行，防腐剂就会成为健康的隐形杀手。一些经批准使用的防腐剂，如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，儿童经常食用，也可能会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
　　甜味剂：甜味剂主要分为糖精、甜蜜素和安赛蜜。不适合宝宝吃。
　　硝酸盐：高盐饮食对宝宝不好，它会增加宝宝肾脏的负担，并对宝宝的心 血管系统造成潜在的不良影响。
% \7 e0 l) ?/ q* H　　人工色素：人工合成色素过量使用后有一定毒性。所以最好选用带天然色素的食品。常用的天然着色剂有辣椒红、甜菜红、红曲红、胭脂虫红、高粱红、姜黄、栀子黄、胡萝卜素、藻蓝素、可可色素、焦糖色素等等。
彡彡彡
7 F" \' t4 h! Q( g/ A& N" u﹠﹠﹠
囙囙囙