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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:50 编辑
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% F! e9 ^% D7 |; S$ W中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：
" i2 S- U+ x0 B: l0 d2 ?: m/ X 1.主食中选择高热量的食物。
* S' O' {" h1 ^. {/ G0 P 是指主食中除米、面、杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。
* O( k* [8 z2 X0 m; m+ d+ z& t8 K1 [9 Q# i4 c8 e, Z- E+ p5 S* I( d& B
2.保证充足的优质蛋白质。1 e O6 J. T4 x* H
是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。$ S% W7 G6 h! m9 i: t2 C9 n2 @
+ w) v- r/ w# x4 R 3.保证充足的维生素。
/ k" W7 w# t& _9 K7 P 青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。7 `8 `. s: Q! J s. p
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发表于 2013-3-20 20:50
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