六个减肥方法 彻底赶走春季脂肪

jay

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一、吃梨减肥方法
1、生吃梨
减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
& m* w5 d. I% M0 r9 L  q5 K温馨提示：三餐以外可千万别吃零食。饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
* |6 p- f. Z' E: P1 y2、梨子拌芹菜
* T( K/ F2 N2 R& d' ]+ p- L材料：梨两个，西芹200克，番茄一个
' \( D6 g# x% W1 @做法：
1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟。
2)番茄切成六瓣，排盘装饰。
  E7 F/ C5 _# }5 c3 e  M5 u- k! X3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。
; r. R0 x3 D! ^# k3 C9 Y4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。
5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
二、鱼腥草减肥方法
减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
& S: N% o9 A9 O% \5 m2 a1、鱼腥草+红枣
材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。
做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
2、鱼腥草泡水
1 d0 }1 m" K% l' h  t材料：鱼腥草(干燥)75克
做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
/ C6 }' i% ]: t1 G3 h: N温馨提示：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便呢。
* h4 A( Z4 {3 L, x4 @三、醋疗减肥方法
早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。
原料：食用醋50克。
5 E! A- L. o5 s8 I) L, E服法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。
$ c" F9 c% u" Z5 h' l* b$ ~效果：减肥，瘦身，降脂
( o# F8 D: X4 I  c适用：[url=http://baike.health.ifeng.com/doc/25859]肥胖症[/url]，高脂血症
尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效。
. G* @; o( A/ C, J2 Q' E  [四、苦蒿减肥方法
) y( {) @  `+ i# H. y0 l减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。
做法：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。
3 e; ~% t9 b, y+ n/ y缺点：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得。
# R7 d1 c) S7 k. v% f2 B五、宝茶减肥方法
9 R9 e' [* m2 `* P* y9 M原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克
$ }$ J5 q' E' R7 P/ U做法：一起冲泡10分钟即可
服法：每日1剂，数次冲泡饮用。
$ F" Y4 |5 N' }9 @2 B' C功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果
  M4 r8 P- {3 T六、番薯清肠法
% f6 |: j* a  l原料：番薯2个;制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了;服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。
适用：[url=http://baike.health.ifeng.com/doc/25859]肥胖症[/url]，习惯性便秘。
功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5-8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用；又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能；番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。