11条排毒养颜诀窍 提升女人健康魅力指数

jay

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

% t" Q8 a3 u: U0 J; K
4 j9 S' T! L( ]( Z( |9 m0 |.comχχχ
. A) Y; Q8 D1 P3 p4 L1 A
- ]. b, N" h. X

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 

: ^) a/ x4 g, e8 s6 h
! t4 X7 G! H* O- J# Z" G. L

* A" Z, R) g* I4 M4 n9 g

[url=] [/url][url=] [/url]



" s0 `3 Y6 k6 V2 z. \* k) x
3 G) z0 \- \, L1 {6 Z

[url=][/url]

- J0 W" `! A( j! U4 T7 G

• 
  0 f: |# t) A: [- K, k

% c1 b, q7 z4 u1 W% g合理饮食+适量运动 如果饮食结构不合理，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，或者辛辣食品，就会使肠胃运动缓慢，影响毒素的排出。生活不规律，会使人体的“排毒”机能无法按时操作，可直接导致人体“排毒”机能下降。

* r1 \8 N  ^9 U0 h4 P
0 Z0 T7 i6 B- A3 @" T. v4 ?注意饮水 多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
多吃新鲜和有机食品 多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
% w( K& f" x! j选择富含粗纤维的食品 粗纤维食品是保证肠道通畅的最佳食材。糙米、苹果、麦片等都能帮助肠蠕动，加快体内代谢速度。

适当补充抗氧化剂 适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以消除体内的自由基。除去“药片”之外，注意多通过一些新鲜食材来保证抗氧化剂的补充，比如橄榄油、橙子、胡萝卜等。

  ]6 y) I1 O: m. B, v# H在日常饮食中控制盐分的摄入 过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。应该注意养成清淡饮食的习惯。
/ U6 o% V* [5 F  G1 C5 U- s吃东西不要太快，多咀嚼 这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质。

三餐定时 在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。

多流汗 除了运动之外，泡澡是很好的排毒法，它利用热气让毛细孔张开、肌肤大量排汗。如果想让效果更显著，在水里加些浴盐就能更彻底地清除有害物质，排除废水。如果懒得泡澡，每周固定运动也能加速淋巴循环，有助排毒。

多清洁 皮肤是身体抵御毒素侵害的一项重要武器。因此。保持毛孔畅通就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养最重视清洁，比如利用去角质或深层清洁面膜产品带走肌肤表面脏污，如此就能保持毛孔通畅。
$ Q- k( i- ]: }9 b& B9 L& l维护心理健康 虽然说，保持心情舒畅、时刻舒缓压力是众人皆知的健康宝典。在这个关注心理健康的时代，每个人都应该注意关照自己的内心，学会适合自己的解压方式。
.comχχχ