用脑过度吃桂圆 水果养生术搞定10种小毛病

荷塘月色

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　　1、用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果

　　苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。
　　龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。
! I$ X$ n. c) t0 ]5 S　　值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。

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* e# j1 C* }- g7 P$ e( I　　2、用脑过度、失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜

% l+ g* b0 i1 ^, ?* `5 u　　番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。
2 s# F7 S$ Z9 K　　熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。

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