1岁以下小宝宝从吃奶到吃饭的喂养攻略

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    1岁以下小宝宝从吃奶到吃饭的喂养攻略
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+ W, g- s0 F& r! V" k    受访专家/广东省妇幼保健院儿童保健科主任医师 吴婕翎
    一岁前的宝宝，从出生到一岁大约要增加7-8公斤，在这个阶段，如何才能让宝宝吃得好呢？初为人父母的难免会觉得比较棘手。儿童保健科专家称，对于刚出生的宝宝，最好坚持至少4-6个月的母乳喂养,然后慢慢从母乳过渡到吃饭，但是很多妈妈在这个过程中却产生了一些喂养误区———
+ e0 Y1 J0 H/ [9 D( d: C0 ~; O    误区1
    宝宝哭闹就是饿了吗？
    许多妈妈在宝宝哭的时候，就以为孩子是饿了，立即喂他吃奶，其实，宝宝有时候吸吮乳头不仅仅是为了解除饥饿，更多的时候是为了寻求妈妈爱抚的感觉，获得安全感。
    广东省妇幼保健院儿童保健科主任医师吴婕翎指出，如果妈妈不清楚宝宝的需求，就会出现喂养次数过频，使宝宝肠胃不舒服，吸收消化受影响，而且妈妈的乳汁水平也会下降。因此我们要了解到，营养充足的母乳喂养，宝宝一般只需要3个小时喂一次就好了，期间的哭泣，可以从其他方面寻找原因。
    误区2
    宝宝吃不饱就是奶水不够
1 l& ^& e. F/ w# H    有些妈妈由于自身吸收功能较差、休息不足，精神过分紧张等原因，给宝宝喂奶的时候，总感觉自己的奶水不足或质量不好，会影响宝宝的生长发育，所以，就赶紧加配方奶进行混合喂养。
  b" t" n" h) q/ y7 `& k$ j( ]    其实，判断妈妈的奶水质量高低最直接的方法，就是宝宝在生后一个月内，体重增长应该达到1-1.5公斤。如果孩子长得好，就没必要加用配方奶。如果妈妈的奶水的确不足，而孩子的体重也跟不上，可以根据宝宝的情况选择配方奶。值得注意的是，在冲调奶粉过程中，必须严格按照指示进行冲调，使配方奶达到合适的浓度。如果过稠会给宝宝的肾脏造成压力，过稀则会造成热量摄入不当。
    误区3
' D) c, B0 Q3 Y% P9 \2 ^    宝宝吃奶粉就好，不需要加辅食
) y# o$ [1 J+ Z$ `  v    随着孩子的年龄增大，乳类喂养已经不能满足其营养需求了。妈妈会发现，婴儿在两次喂奶之间频繁啼哭，说明单纯的喂奶已经不能满足孩子的需要。为了满足孩子的营养素需要，妈妈们要为孩子添加辅食了。国内外专家一致认为，4-6个月是给宝贝添加辅食的最适宜时机，这时无论是从心理还是生理上，都已大致具备添加辅食物的条件。
    4-6个月
    方式：最好在早晨喂完奶后用小勺给宝宝少量喂食，这个时候宝宝脑子警醒并愿意接受新事物。
7 M. u! E/ A4 Q5 R7 w  ?( O* U; [9 S    食物：一开始最好给宝贝添加少量蔬菜汁或水果汁。当宝宝适应后，才开始添加第二种食物，一般不主张过早添加肉类食品，而每天添加的淀粉类(粥、米糊、面条等)的总量也不应该超过50克。
  Z6 O8 X; W- _  h. H- a  u    次数：每顿的辅食中，食物的种类不应该超过2种，避免过多饮食导致宝宝的不适应或厌食。一般可分两餐喂。
. H9 S, @' ?5 p5 R! z' J    7-9个月
, a, y) D1 @9 p+ e; c  f8 @    方式： 宝宝已经开始长牙，能吃很多东西了，这一阶段家长不仅仅要让宝宝的胃肠能够接受越来越多种类的辅食，同时要锻炼宝宝用手拿东西吃的能力，比如可以让宝宝自己拿着一小片馒头或饼干随意啃。
9 B8 O7 U6 E, S! r    食物：辅食逐渐从泥状变成稠糊状，如蛋羹、碎豆腐、碎青菜、肉松等。训练宝宝将食物放在嘴里后会动上下颚，并用舌头顶住上颚将食物吞咽下去。开始添加容易消化吸收的鸡肉、鱼肉，逐渐过渡到较难吸收的猪肉、牛肉、动物肝脏等。在每天添加的辅食中，蔬菜是不可缺少的食物。可以开始少量尝试吃一些生的食物，如番茄及水果等。
; O8 Z8 X7 L$ ^9 A) I; @6 r    次数：母乳（或其他乳品）每天喂三次或两次，两次辅食在喂完奶隔开一小段时间后进行。
    在这个阶段，可把宝宝放在儿童餐椅里让他自己吃辅食。妈妈要注意的事项是：不能过早添加调味料，以免妨碍宝宝的味觉发展;不要把食物弄得过细，使宝宝失去了训练咀嚼及吞咽的能力;食物的颜色要鲜艳，吸引宝宝的兴趣。
4 l$ l# c% z  I7 J) V: N/ y/ B    10-12个月
% H5 R5 ]+ L7 f3 [# v+ g$ r    方式：这一时期要注意饮食的营养素均衡。辅食最好是带有咬劲的细碎状食物。已经长出好几颗乳切齿的宝宝如果已经学会了咀嚼动作，会用牙龈磨碎食物，每次喂辅食可以吃小半碗，就应该开始训练宝贝自己吃饭和咀嚼，这样有助于宝贝的上下颚及脑部发育。给宝宝提供一些有咬劲的食物，如肉或鱼可撕成小片，蔬菜可切成片或丝等。
    食物：进食的内容可为三餐奶两餐辅食，如果宝宝辅食吃得好，将一餐奶改为辅食，内容主要有稠粥、菜泥或碎菜、蛋羹、烂面条、豆腐末、肉末或肝泥等等。
1 @0 K/ V' ^" d% U2 S    次数：进食的时间可以调整成与大人的三餐时间一致，另外在早晚十点钟各加一餐。
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