3天瘦4斤的网传减肥食谱

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8 D/ B) @, c6 N! G- m　　网络上许多减肥食谱，但哪些才是有效的呢？MM们可没那么多时间和精力一一去尝试。今天小编推荐一套瘦身食谱给你，它在网上秘传已久，据说三天能减四斤哦。想瘦的MM赶快来试一下哦。
　　【第一天】
8 U5 k6 Z% p. Z9 v0 W　　早餐：花生酱土司一片、柚子半个。
" l5 F) F0 F% K1 {0 P　　午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。
* u$ J1 b$ A" x# K) f$ l8 p　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。
$ i; ?/ e" E6 B4 p4 }6 [8 W5 Y　　【第二天】
　　早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。
& m; c5 L$ {+ u6 M" |　　午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。
　　晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
　　【第三天】
* w) d  |9 A* x, ?+ \　　早餐：乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。
　　午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。
$ ?. H' n; t. x: L4 F: p2 Y　　小提示：
　　快速减肥是大多数懒女人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹。
　　故此方虽然减肥有效，仅供需要紧急减肥的人参考，饮用期间若有不适，应立即停用。。
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