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1个月甩8斤减肥法 红薯的5种做法(三)

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:13 编辑 8 O9 W" \; N9 ?2 x8 v 6 T9 m: d6 b# N4 l' ?) z8 o8 wㄠㄠㄠ. @! J* n6 N$ K/ L* U 红薯芝麻浓汤0 O% Z d# s9 d7 D   材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。 % q& c- e$ Z& O; L  做法:0 e1 g0 w9 r: K! Z& F   1.把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中; 8 b9 G6 E" w- b c, n: h  2.将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明; # ?7 H/ D* E% A! r# b  3.加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒; b) G* n( o' Y% ~: ~   4.倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。 1 ?7 x: G8 j% d7 u$ J$ a( Z2 m* Oㄠㄠㄠ
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