秋季养生法则：宜吃酸性食物适量喝鸡汤

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$ w" L! G7 ?5 h　　起居养生
$ W6 L; m, |8 L! c' L* j　　秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
1 t# |% l, O6 W5 A& O9 }　　精神养生
　　保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
0 z* l9 _% _* [( i4 B+ D　　房事养生
　　中医认为，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
　　饮食养生
2 O& E, D' C9 H　　宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
　　运动养生
　　秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
* x. L, M1 O, I- T" S" j: a　　药物养生
　　秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
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