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5款提高睡眠质量的美食(四)

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:17 编辑 ! Q' y' @0 a# ]+ Z3 u/ ~1 y : I0 ?' N; Q' S$ l◤◤◤- e5 d0 f/ r1 D: o$ {5 R 香麻藕片
, v( H! ?6 V# Y 9 [5 x- w' \1 \9 ?/ c  原料:白藕400克,红椒丝50克,葱白丝、姜丝少许。/ ~6 u- M8 U M   调料:油1汤匙,花椒15粒,盐2茶匙,白砂糖1汤匙,白醋1茶匙,鸡精1茶匙。+ y( w! |# W: y- l$ s& m9 u   做法: - b# g7 d X; T" i$ t  1、藕段刮皮切圆形薄片后用清水冲洗浸泡以去除藕粉。/ ^3 E E: p4 r# f   2、烧开(能将全部藕片淹没)水,迅速将藕片入水烫熟捞出,分数次浸入凉开水中,待变凉后沥干水分装盘。9 \! w# _) \, v7 o( @& E; C8 _6 G   3、烧热炒锅将油入锅,丢入花椒慢慢炸香。* o) Q! b' s+ y4 i2 u* h% p7 O" _   4、放入姜丝炒香,同时加盐和白砂糖,用铲子推动使调料尽量融化后,改大火倒入白醋炝锅并继续搅动。 ) g! R6 l+ N% H* Y: ~8 Y  5、汤汁滚起后改小火,并加入蘑菇精、葱丝和甜椒丝。 9 O8 Z6 M- C& W" {5 J% P. c8 F  6、将全部调味汤汁淋入盛藕片的盘子即可。6 H) j$ C$ q) S: v/ o: }1 J ◤◤◤
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