黑木耳粥

清淡的云

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. N# A7 u2 k0 c0 z$ ` ↗↗↗ 原料：水发木耳50克，粳米100克 原料：水发木耳50克，粳米100克 　　做法： " H# g$ H7 T' o: m　　1、水发木耳择洗干净，大的撕成小朵;粳米淘洗干净。 " ~' \% ]0 K6 F ^1 W% _　　2、锅置火上，放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮熟，便可食用。 4 w" W- g2 A* y; @　　减肥功效：木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。 5 l0 i+ q6 G* i9 |' P. _　　做法： 　　1、水发木耳择洗干净，大的撕成小朵;粳米淘洗干净。 7 {. V- s" u" o1 S( n! f) R　　2、锅置火上，放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮熟，便可食用。 　　减肥功效：木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。 ↗↗↗