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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:57 编辑
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（转）下面是我整理的关于羽毛球单打过程中关于手法、战术的一些点滴，每项技术如果详细描述都需要很大的篇幅，所以我只是指出了我所认为的要点，供大家研究讨论：# g' Q x; @% |* E
. R# z# q' B( u& g1 p8 e 1 握拍时手指一定要放松，在击球时才握紧球拍，平时的感觉就像受握鸡蛋的感觉^_^，这样打球才能灵活，有爆发力。7 {0 C- B8 r0 H1 B
% `0 A" r" }- @4 L
2 在打球的过程中，重心始终都在前脚掌上，这样移动起来才能迅速。
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3 后场高远球的关键点：步法到位、侧身、以肩为轴的力量传递、甩腕、蹬腿转身配合全身的协调、击球点选择在身体右侧的正上方正拍面击球。
( [, \ [8 l1 T+ F3 y3 O+ w) H* ~* m2 ?; n
4 注意推球和平高球的弧度; z/ ]& ~% y" i, D
当对方无法拦截时，弧度可以比较平，在对方可以拦截时，要过对方的高度；这样才能达到最佳的攻击效果。
, f0 P4 r( R+ [7 W$ e+ K 区分平高球和高远球（网前推球和网前挑球），尽量采用具有攻击性的平高球（网前推球）。高远球（网前挑球）是一种防守的击球方式，用于被动争取时间的情况。
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9 A& d$ _8 b% J4 |. ]6 }' V 5 击反手球时，球拍要稍加旋转，一定要用上拇指的力量，需要动作协调和力量的传递，在击球的同时脚掌着地。& Y+ _6 c2 O8 m0 ~
: W9 e" X* O" E; x: c; c, x
6 尽量用头顶球来代替反手球。对于大多数业余选手来说，反手都是一个弱点。我只能打出反手网前直线和对角球，反手后场除了及其少见的情况（还要加上甩前臂的力量），通常是打不出来的。4 I/ I2 g2 G' |6 d: _
5 {5 b: d, [: ]8 p5 ^ 7 网前勾球的关键点：手腕发力（其它部位都是配合）、手腕旋转回收（对于左侧是内旋，对应右侧是外旋）。
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1 V3 ]6 p" M$ S5 y 8 重视劈球和推球技术，这两种球都具有速度快、落点刁的特点，是得分的最常见手段。 v) E8 O% F5 Q, _
% N* B/ L3 P0 l* l$ ~
9 慎用杀球。只有机会很好半场左右的球才可以用，否则由于重心的失去，很容易陷入被动，另外体力消耗也将是一个问题。& ]4 ]6 v5 x1 ?, u/ o
( X' l) h& j& Y% @ 10 杀球不是角度越陡越好，也不是力量越大越好。有时杀远点，杀追身（对方右肩到右胸是最难接球的部位），点杀位置会有更好的效果。% Y9 N. a& H, }7 c+ Y) w5 y
, T C \- r' e
11 对于网前和前半场球，击球尽量争取高点和前点。
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1 W9 v. f: Y& v+ {; m; `2 }$ u8 X/ b 12 动作的一致性及其重要，尤其是对于后场球（高远球、平高球、杀球、吊球、劈球）和网前球（推球、放球、搓球、勾球）。3 x9 }$ g4 ]: t0 J2 _
: b% b9 ]6 h- U) p 13 战术和手法都是可以不断学习进步的，对于步法我觉得是很难练的，好像主要靠自己多多练习后的下意识的感觉
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-7 09:22
提升卡
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喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-11-15 08:34
很显然他是高手哦！