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& c K3 B* z9 s9 S7 |据世界卫生组织《2012 世界卫生统计报告》统计，中国每年有 300 万人死于心血管疾病，平均每 12 秒就有一人因此被夺去生命 。也就是说，你自然状态下眨 3 次眼，就有 1 人因心血管疾病而死亡。' c! O) K6 x0 @* S' m# p
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, e4 Y8 K u% ?3 H8 `, o9 {# e. L据世界卫生组织《2012 世界卫生统计报告》统计，中国每年有 300 万人死于心血管疾病，平均每 12 秒就有一人因此被夺去生命 。
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也就是说，你自然状态下眨 3 次眼，就有 1 人因心血管疾病而死亡。
' [; I/ }! ^& A) B+ g3 t秋冬季，天气渐冷，寒冷的刺激会使血管收缩、心跳加快，更容易发生心血管疾病。 因此，大家除了做好保暖，也要留意下面 4 种心脏的「报警」症状。 这 4 种报警症状要当心
! r2 X) L& E) ]% z1 o2 U5 a1. 胸痛
n7 A2 @2 K$ |$ R胸痛是冠心病的常见症状。
; Q: K% K1 Y5 \, i7 S" S4 P除了胸口痛，从肚脐到下颌部位的疼痛，比如后背疼痛、下牙疼痛等都可能是胸痛的不同表现。
% S6 u/ U; {/ I" X# Z) R6 p% Y有人描述胸痛时，心脏像被针刺、被刀割或「被手抓住」一样，但最典型的是「像有石头压在胸口上」一样。
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图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 ' ~; C) f0 r- X$ n/ w7 j
若发生了类似的症状，尤其是症状持续不缓解的话，就很有可能是心绞痛甚至心肌梗死。
& a) x" @3 P* |6 |+ K0 ^心绞痛或心梗发生时，请先就地休息（坐下或躺下），避免情绪激动，呼叫并静待救护车去医院检查。
/ U5 k: r6 x0 n- d4 F- V. k2. 心悸 1 |5 r8 t1 y0 U
心悸是心律失常的表现。 ! _. |3 Y$ D) ?6 x8 n9 S: E7 p) ]) C
比如有些人会感觉心脏跳漏了一拍，也有人会突然感觉到一连串迅速、不规律的心跳。
, Q' h$ H# x" ?: u, M最直观的方法是自测 1 分钟脉搏次数：
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感受脉搏是否匀齐，是不是有缺少或多一次的现象；
8 `* ]& |) l7 R* B9 @; L正常的脉搏次数应该在 60～100 次/分之间。
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如果是因为紧张、剧烈运动等偶然感觉到心悸，一般没有太大问题。
: ~5 f/ r! n/ }/ o$ n但如果心悸频繁发作，多次自测脉搏后，都出现异常情况，就有可能是疾病的表现，一定不要轻视，需要到最近的医疗机构做心电图等进一步诊断。
$ N! O) }9 N: b* X" F3 o F3. 呼吸困难
: R5 K) E: U- X4 G H8 ?% Q呼吸困难分很多种，症状严重时会像是在水中无法呼吸，症状稍轻的会像爬山时的喘气。 如果在安静状态下或轻体力活动中出现呼吸不顺的感觉，就有可能是心血管或肺部疾病。 在医院确诊过高血压、冠心病的患者，如果出现平躺一会儿就感到「憋气」，甚至根本不能平卧的情况，那就有很大概率是心力衰竭，要及时去医院做心脏的超声检查，必要时住院治疗。
; j. P% T+ Z. Z) V* H$ x8 z2 s4. 晕厥
5 R# N0 z K5 U* k当人突然没有意识倒在地上就叫晕厥，意味着脑供血出现了短暂的异常。 在高血压患者中，这种情况很可能是短暂脑缺血发作，意味着中风的风险增加，一定要积极采取预防措施，尽量降低中风的风险。 遇到晕厥的病人，不要轻易搬动，尽早拨打 120 。 , R; I E/ ?- H1 T3 @' u! Z
除了重视上面提到的这几种「报警」症状，平时对心脏的呵护也很重要。 5 招预防心血管疾病 1. 均衡饮食
$ @- }. Y9 Z* g2 o. ?) ]可以适当增加南瓜、玉米、红薯、土豆等替代纯精米面食品做主食； 保证一顿饭有荤有素，吃荤不超标，蔬菜 3～4 种； 控盐、减油、少糖，可以使用些酱油、腐乳、豆豉或一些天然的辛香料来调味。 7 `* g1 v6 T e' c/ X& G! W
4 f/ p8 w4 k" b2 c& Z3 b2. 坚持规律运动 8 b( P) D4 `6 A& h' L
天气冷了，最好是在室内进行运动，中老年人锻炼前可以先测量下血压等，并在锻炼前有 5～10 分钟热身，注意适量适度，量力而为。 5 c7 {6 M& @' K! `
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, ]& S9 e' S! ?! A4 b: q+ E' D3. 了解自己的身体状况 9 ~) O9 Q% y$ |3 m* A
建议到正规的体检或医疗机构做一个体检，了解是否有心脑血管疾病的危险因素。 1 ~ [- @6 ]: E j% ]% P
对于已经有危险因素的患者，应进行相应的治疗。 4. 正确服用阿司匹林
! |! `9 |3 c: Y( x$ r7 B8 s1 P% Q阿司匹林是心脑血管疾病中非常重要的药物，除胃溃疡、胃出血患者外，尽量遵医嘱按天服用。 s- ^/ J. I! V+ K" t4 o$ p
同时要注意出血，见到身上有各种青紫，或出现黑便就要及时就医了。 5 o Q& {( X: E( f# t9 C; s5 \4 L
5. 60 岁以上人群自备血压计和血糖仪
; ?' {, q [6 R; j! N60 岁以上的人群是心血管疾病的高发人群，平日自测血压、血糖是诊断和治疗心脑血管疾病最重要的一环。 . N+ c6 L( W/ C! U s1 O
每天记录下血压、血糖、心率以及服用的药物情况，同病历资料放在一起，当疾病发生时就可以帮助医生迅速诊断。 对于长期服用降压药物的人群更要定期检测血压，及时调整药物，减少并发症的发生。 当然，治疗时除遵医嘱用药外，保持心情愉悦也很重要，但有些时候，医疗费用往往会加重患者的心理负担，身体还没好转，「心」却累坏了。
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发表于 2018-9-7 20:25
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