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: y* J) e4 d$ i8 N. r2 r2 C& f在民间有早晨喝水身体好的说法，这种说法是有科学依据的哦。每天早晨起床后就喝水对身体健康有很多意想不到的好处，不过早上饭前喝水还是饭后喝水好？早晨第一杯水不能喝什么水呢？7 X( E- E, P( }, c+ z
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! T- E( g6 S( q f7 Q 在民间有早晨喝水身体好的说法，这种说法是有科学依据的哦。每天早晨起床后就喝水对身体健康有很多意想不到的好处，不过早上饭前喝水还是饭后喝水好？早晨第一杯水不能喝什么水呢？
: ?; p3 q; g9 ~9 [1 B资料图（供图/视觉中国） 起床喝杯水有两大好处7 t9 ]9 k' u" J+ T4 Y0 I
早上饭前喝水还是饭后喝水好! b6 r7 T; a3 u
早上喝水也是有讲究的，应该尽量选择在刷牙后、还没有吃饭前，如果没有刷牙就喝水的很容易把口腔中的细菌一并喝下去，不利于身体的健康，而如果是饭后喝水的话，就不能对肠道起到一个冲洗的作用，所以刷牙后、没有吃饭前喝水是最好的。
: v7 y& T8 c6 E* S% `, _早上喝水的好处
; b, J# h" u& o7 x: o6 |, Q- U: [1、补充水分7 K2 X6 J3 X% {/ Q5 V" h
你睡了7-8小时，在这几个小时内，你没有吃过也没有喝过，但是，你的身体机能却是在正常的运转，你还有呼吸，新陈代谢还在继续，也有一部分的水分从你的身体内跑掉，你的身体处在饥渴的状态。这时候一杯水来的正是时候。; p# i# \+ J% S! Q- O, i
2、清醒大脑
( u; u% I2 B- ?; ~0 j* F3 H经过睡眠，由于血液中的水减少，就像交通堵塞，血液中的血红细胞运输氧的速度也变慢了，这时候的及时补充能够增加血红细胞运输氧速度。$ i" a8 [: i! ^& k T& M& |7 G
早晨第一杯水不能喝什么
6 b. G+ ^+ p$ H, R" P" h' U7 ?1、可乐等碳酸饮料
0 G9 f/ ^ W* s; J3 L" R# L清晨起来直接喝碳酸饮料，认为起床后就需要补充热量的想法是不正确的，因为碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。/ g9 Y7 y, ]! i7 ]4 g: u) V8 F. o% }
2、茶水
4 [5 E% }6 m" ^1 k起床后便空腹喝茶，这是一种不好的习惯。肠胃中无食物时，茶性直入胃中，犹如“引狼入室”，古人曰“空腹茶令人心慌”，特别是空腹饮浓茶时，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌，于身体不利。
1 O8 r* q/ G2 h0 E( Q" `3、自来水- n6 G" Y, M# m9 m
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌。
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发表于 2018-2-12 01:43
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