1-3岁宝宝营养食谱

jay

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　　鲜肉土豆泥

7 T# x9 ]# s* y9 V; ^# `　　材料 土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升。
　　调料 料酒、盐、植物油各少许。
　　做法
　　1。猪瘦肉切成豆粒大小，用少量油划好锅，加料酒煸炒至熟备用。
/ v5 L* O/ D! G- x　　2。洋葱末用少量油煸炒几下，加面粉炒至淡黄色，再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状，加肉粒拌匀，制成鲜肉沙司。
　　3。土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、盐调匀，然后混入鲜肉沙司即可。
/ k0 _# I( `* B3 W- R2 X　　水果沙拉

　　材料 苹果100克、橘子50克、葡萄30克。
3 U/ U, `. j% _# ~" T　　调料 酸奶酪、蜂蜜各适量。
/ b/ k. G  t/ {+ `　　做法
　　1。橘子去皮，去核，切小块；苹果洗净，去皮，去核，切成小块；葡萄洗净。
6 g5 K5 s# k1 V2 Z+ x+ ^: y2 d2 |　　2。将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可。
　　木瓜菠萝奶

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　　材料 木瓜果肉、菠萝果肉各100克，牛奶150毫升。
　　调料 白糖少许。
$ n7 q* x3 J! l! x& q; ]' n# Y+ z　　做法
　　1。将木瓜果肉、菠萝果肉均切成小块。
/ C+ i. S1 Z6 z　　2。将木瓜块、菠萝块和牛奶、白糖一起放入搅拌机中搅打均匀，过滤取汁即可。
　　蛋黄炒南瓜
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    材料 南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意：蛋黄要黄色不要红色)。
　　调料 植物油、料酒、葱末、姜末各少许。
9 s8 ]7 X( ~! s9 y/ L0 W　　做法
　　1。将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗，上锅蒸熟取出，趁热用勺子碾散成蛋黄泥。
　　2。南瓜去皮、子，切成薄片。
$ `2 j: u+ T# L$ f　　3。油锅烧热后，爆香葱末和姜末，加入南瓜片煸炒2分钟后，下入蛋黄泥，让南瓜片沾匀即可。