它是健康的“第一杀手”！记住6个1活到百岁不脑梗

jay

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众所周知，大脑是人体的“司令部”。人们的每一个思想和动作，都是由大脑支配的。一旦发现大脑出现问题，后果不敢设想。脑血管发病率是我国居民致死率、致残率最高的疾病，医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。
2 M+ w) Z+ ~2 m脑梗成为伤害人体健康的“第一杀手”，出现脑梗可能会失语、四肢瘫痪、进食吞咽困难、意识障碍，严重的可能致死。
% a$ [) r2 z, B* u* v出现脑梗后，是花再多的金钱都不能挽回的。
+ P$ K% l; ]7 K6 J( r& U3 S所以，趁你的大脑还不错的时候，好好对待它，别在失去它时再后悔，世界上没有后悔药！
保护大脑，先了解它的敌人！
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记住6个1活到百岁不脑梗（供图/视觉中国）

脑梗的三大原因，99%的人都忽视了！
5 j5 N* k1 f( L' g2 A7 u; _当大家过度的劳累或者是休息不好的时候，就会引发脑梗塞的发生，因为这些都可以使血压有所波动或者是使血液的动力学发生变化，非常容易使人患上脑梗塞。
3 g. K) m/ m& p% S: ?2 Z" _0 K) T当大家非常荣故意暴怒或者是忧郁的时候，就会引发脑梗塞的发生。
* n$ @$ ?" f) k9 }$ z因为容易暴怒或者是长时间忧虑、焦虑的时候，是可以使血管神经的调节功能变得不正常，或者是使脑血管收缩，从而引发脑梗塞的出现。
+ S, ~$ ~4 d) n  L7 n! s: x大家不要嗜酒和吸烟，否则就会引发脑梗塞的发生，因为烟毒可以伤害到血管内膜，并且引发小血管收缩，使官腔变得狭窄，从而非常容易引发脑梗塞。
而酗酒的时候，尤其是大量喝烈性酒的时候，对血管可谓是百害无利。
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" t. B. C5 N. U9 F每天喝一杯绿茶
$ c6 I3 z; C) z. l$ X7 Z) p导致脑卒中的病理因素之一是体内产生了有害的活性酶，从而促进一种叫做过氧化脂质的新物质产生。这种物质会让血管的弹性降低，供血发生障碍。
- O3 K" G2 }4 ~6 n+ T有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物质，如维生素E等。但是长期服用维生素E也会产生一定弊端，每天喝一杯绿茶可以有效替代。
7 W9 z9 t% V* e8 d( P2 k: L每天吃一个土豆
土豆中富含钾，钾能够稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管免于破裂。每天吃一个土豆能预防脑梗的发生。
每天快走一小时
在快走时随着两条腿的交替运动，大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧，无形中改善了大脑的记忆和思维活动。
0 E# ~' z: ]. N- D: B每天走30~60分钟最适宜。
0 [9 Y1 {5 R) b% [% ?$ J6 R0 w每天喝一碗葛根粥
. A3 S8 R$ e2 \$ K4 u$ q古人称葛根为山人参了。研究发现，葛根具有扩张血管、降血压的功效，对于脑梗死产生的根源能够有效抑制。每天喝一碗葛根粥对预防脑梗有很大的好处。
每天吃一根香蕉
英国一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。每天吃一根香蕉可以提高脑力、预防脑梗
5 u; I( B' S1 M+ j护脑记住三个不！
不要吸烟、喝酒
生活中还有很多老年人在平时生活中有喝酒的习惯，而大量引用烈性酒，对血管有害无益。可以说酗酒是引起脑血栓的诱因之一，要想预防脑梗，首先要戒烟戒酒。
不狂吃，控制胆固醇
在平时生活中，对于中老年人而言，各种高脂肪、高热量的食物都应该尽量避免食用。
! u1 [6 z; H3 b* Z$ i' o% E0 f* E比如像肥肉、动物内脏、鱼卵等，还有就是奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油等高胆固醇食物。
不要常吃甜食
4 Z7 t/ t2 d+ n! n( |1 s$ z很多中老年人在平时生活中还喜欢吃各种甜食，其中以女性最为常见，各种蛋糕、白糖酥饼、糖果等，都深受女性的喜爱。
这些过于甜腻的食物如果经常食用的话，很有可能会导致血管健康受损，并且还会有诱发血栓的危险。一旦血栓形成，就会不同程度的堵塞血管，因此而导致脑梗的出现。
常做这2个小游戏，大脑灵活不脑梗！
生活中，还可以通过一些小游戏来锻炼大脑，从而达到预防脑梗的作用。
1、请读出下列颜色（注意是按颜色读，不是按文字读）

图片来源：网络

2、一枪打4鸟
做法：
1.左手比还是划成“八”，当做枪，然后右手比划成“一”。
2.左手比划成“二”，右手比划成“八”。
( h* z2 ?* s  H8 i8 M' ], f3.左手比划成“八”，右手比划成“三”。
4.左手比划成“四”，右手比划成“八”。
至此，动作完成。
我们要趁大脑还不错的时候，好好对待它，别在失去它时再后悔！收好这篇文章，按照这篇文章这样做，活到百岁不脑梗！
" N2 l9 D  t; `: M记得把这篇文章发到群里，给更多的朋友看看。让大家都提早保护好大脑，健健康康过百岁~

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