几分钟速成，每天一碗，肾好的不得了！

jay

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         一看到补肾的就不放过，坚持那么久，有没有补到位呢？其实方法超简单，也超关键，挤不出时间熬粥、炖汤，可以试试枸杞酿蛋，几分钟速成，每天一碗，从内补到外，肾不好都不行。
9 J- o1 c4 y! v2 r0 \1 f最简单补肾法
/ l! x: b4 l1 B. }- L/ Q. f1 e) c8分钟速成：枸杞酒酿蛋

图片来源于网络

食材：酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量
做法：
1)准备酒酿400g，鸡蛋1个
; L- v+ v' G1 f1 _2 l* [2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。
3)锅内加点清水煮开
4)将400克酒酿倒入锅里煮开
% ~# f/ w# y% E3 x% z9 z5)搅拌一下6)然后依次加入枸杞7)加入鸡蛋8)最后加入白糖，大火煮开
黑豆猪蹄汤
食材：猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片
做法：
1)食材都准备好
) s1 d( w6 p% n/ v2)黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上
) ]" f% e0 U  O: c: z+ p- t3)猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。大家可以看到，煮沸后，会有一些血沫，这些吃了对身体不好的
4)把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面
* ~  @) ?# G- o  t/ g7 Y& n; y5)在放入煮好的猪蹄
6)适量的酱油，盐
7)葱姜片
- w' Q) F0 d; i! B6 ?4 A; Z8)在加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，看食材的多少来定时间，这些分量的食材炖了2个半小时，等豆子和猪蹄软烂就可以了。
黑豆馒头
8 C; X/ f6 s7 P' r5 o+ Q2 M- y' ?2 \# {食材：黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g
$ U  b- `3 [- s8 }7 L做法：
1)温水化开酵母粉。
, [2 U) t" l+ I2)将黑豆面粉放入盆内。
3)面粉放入盆内。
4)先用筷子搅拌至絮状，然后用手揉成光滑的面团。
# }" D& x( Z- ]. f: `5 m) F5)盖上保鲜膜或者湿布，放温暖的地方（28度为宜），发酵至两倍大。
. N! a( W% q9 P: o6)案板放面粉，将面团取出，反复揉，揉至表面光滑，有弹性。
! }" B+ X8 I0 s. K5 X  }: d" P8 i% V7)揪成合适大小的面剂。
" V& ~0 _7 h' ^6 f8 C8)取一个面剂，揉成馒头的形状。
6 n: B% I7 V" }6 `) [. _9)整形，放盖帘上醒发半小时左右。
10)蒸锅放水，蒸篦上刷油，放蒸布，蒸熟。