掌握了这6种方法，你就是癌症“绝缘体”！

jay

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             现在，人们得癌症的几率普遍增高，没有地域限制、没有种族区别，全人类的生命受到了严重挑战！据世界卫生组织调查数据显示，现在平均每30秒，就有一个人罹患癌症。
, [( C' X% m2 }6 V8 x所以，不要总以为疾病离我们很远，更不要让健康埋有隐患！掌握以下6种方法，让癌症离你远远的。

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减压（供图/视觉中国）

01 减压
1 L/ |" P' V6 ~6 g  u5 y$ C癌症跟压力有很大的关系。
  J9 X% K( f- Q  K6 L" p% ~9 ?; q经调查，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候，要学会放松、放下，坦然面对。
02 休息
尽量自带便当或自己做饭，外面很多都是致癌食品。
吃饭完之后，留15分钟做放松的事，剩下来的时间做腹式呼吸，通过呼吸的方法来放松身心。
3 Y, w9 O4 d$ b; R5 u. c% Z! g03 运动
最好保持规律性的运动，因为运动是舒缓解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，也可以有效释放压力。
# @' q9 C+ T( M( Q04 晒太阳
很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体也会增加。
! T9 k! v1 Y- z* @# \05 睡眠
# p8 u4 Y0 D6 W/ ^3 l' u4 {& j睡眠是非常好的方法。
但是，现代人普遍睡不好觉。睡眠品质越好，压力释放的速度越快。不要等全身非常累了再去睡，很累还睡不好，表示肝已经严重受损。
06 摄取五谷杂粮
一定要坚持天天喝杂粮粥，能促进代谢，避免出现功能故障。
已经有太多的人被癌症夺走了生命，其实很多疾病在早期很容易防治，早发现、早诊断、早预防，才能够好好地珍惜生命。
从今天开始，好好对待自己，珍爱自己，珍爱生命！
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