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原标题:80%的病是阳气不足造成的!4方法大补体内阳气,让你雄壮起来! + d( c' i$ K( m; j0 O0 v4 }9 n" d c
现代人有80%都阳气不足,周围不少人各种妇科病,鼻炎、高血压,三天两头往医院跑,常年被这些慢性病困扰,其实就是典型的阳虚症状。《黄帝内经》说:人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪,保卫人体的安全。任何人,只要阳气旺盛,就可以百病不侵。《中藏经》:“阳者生之本,阴者死之基。”意思是说阳气主宰着人的生死、决定人的健康程度、是人体的动力!2 a, E! n7 e$ y- j6 |
图片来源于网络 说到这里,有的人肯定会想,现在生活条件这么好,怎么好端端的阳气就跑掉了呢?其实,生活中到处都有伤害我们阳气的不利因素,只是被我们忽略罢了。那么什么消耗我们的阳气最多呢?是精神。从中医角度讲,人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志,与人体器官有着紧密的联系。神属心,魂属肝,魄属肺,意属脾,志属肾,精神上的不调和,也会引发脏器的病变。这种无形的阳气,随时左右着人体的健康,这也是养生最大的秘密。《黄帝内经》说:"阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰",所以,养护阳气是养生治病之本。那么,我们要怎样才能提升阳气呢?0 e- ^: l& S7 {- W: \& O& m! L
1. 最简单:晒太阳
2 L; }/ Z, U; M$ v0 t7 t养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好,因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称,总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了,人体的阳气也就充足了。4 v) h2 G- I% o. m2 v
一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间,此时阳光比较充足,光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同,中青年每次1-2小时,老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳,那样很难达到应有的效果。2 I; B0 j) n: l& A; ]' d
2. 最省钱:按4穴8 d. I- I9 o1 [; ]& T& k
穴位按摩可以帮助激发体内阳气,增强体质,尤其是寒冷的冬季,特别适合老年人。
3 \$ S9 W1 o# t4 n, t① 风池穴
3 F; ?" u5 u9 p7 R) D ]3 }/ ~风池穴为足少阳胆经腧穴,临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。
. b* ?4 y0 {! p位置:风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋之间陷窝中,与耳垂齐平。0 J2 B. s! F4 a/ e0 I( j
② 关元穴5 H) B1 o' |/ I' a+ W# \. n" l
关元穴为任脉要穴,临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。. g6 F9 N1 x5 E
位置:位于小腹正中,肚脐眼下三寸,即用自己的手横着量,四根横指处就是。! a, M% U$ `* N
③ 肾俞穴. D# x: q( @" L# Y0 c# I
肾俞穴为足太阳膀胱经腧穴,临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。. l0 J8 @( q( y' C5 \
位置:位于腰背部,第二腰椎下旁开一寸半,与前面腹部面的肚脐眼平齐。( x% n, q# s7 i+ {* n
④ 劳宫穴; W& I- ^2 ^$ B! U7 I
劳宫穴属于手厥阴心包经腧穴,临床上用于治疗失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等症状。 E S2 J5 S8 {' N4 p3 z
位置:劳宫穴位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指中指尖处。
& a- N4 j) X* ]1 ^3. 最可口: 四种粥
; _* j/ j' g5 I& m" ^' j先天之气来源于肾,后天之气来源于脾胃。脾胃保护不好,就得不到后天之气,后天之气没有了,肾的先天之气也得不到能量和补充。& h2 G: K+ f! t
粥是最容易消化和吸收的,也最容易化成气血,减轻人体肠的负担,冬季可以喝四种粥来补充肾阳。
* B9 b7 |/ f1 [ ?* f( ]' ]①桂圆栗子粥
5 E- {; ]5 A3 y! k桂圆是补心养血的,栗子是补肾的。适合心肾两亏的人,表现在经常有心慌、心悸、失眠,同时有肾亏、腰酸、怕冷。! r) i* @' a4 B* s# B
② 山药羊肉粥) ~9 B: }% `: w7 K" l: V& _$ k
可温补脾肾,适合饮食不能消化,大便经常浠溏,又怕冷,面色也不好,腰酸怕冷的人。
1 I5 o- R; p+ Z③ 枸杞羊肉粥
4 ^9 ^) ~ d. n/ G2 c枸杞子是温补肝肾,羊肉也是补肾的,再加点葱白可以通阳,粳米补气血,适合于阴阳气血都亏、体质较弱的人。
* w, ?2 v7 d2 } m④ 仙人粥4 V+ N7 Z, t& R, u
仙人粥是由粳米、红枣和首乌汁一起放入砂锅,小火熬煮而成。适合头发较稀、掉发,睡眠差,肝肾都亏虚的人。. T% [) R5 r% j
4. 最舒服:泡泡脚/ ` i1 s' b$ H# _) @
泡脚既可以保暖,又可以促进全身的气血循环,通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。
' {' q; _( ~, g. w0 d, b晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。
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