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大脑早衰七个原因

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        人在不经意间养成的坏习惯对身体健康有很大危害,你知道哪些坏习惯会危害大脑健康吗?
/ K$ L! l4 ?9 ^2 t# f七个习惯导致大脑早衰
/ O% D; ^3 D/ ^8 {  v  1、蒙头睡觉
. x" q2 r1 ^" ?+ q  K' z! S% F, V  随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。/ B+ K# o+ c9 j9 s
  2、长期吸烟) \) L7 A  j( G- y
  德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。/ ?9 A. @* V( A
  3、少言寡语
* e- K9 H2 H, z' m( S7 h  大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
: D' c) F; p- ~- o5 s+ R  4、长期饱食
! l* |- [+ b+ J  现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰 和智力 减退等现象。人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处 于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
, ?' B, j! W- E# K: ?1 ~  5、轻视早餐9 _4 Z0 ^8 ~* R) A. E% @# |
  不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。" c% X1 ]( a% E  O1 ?
  6、睡眠不足
3 {' I3 D+ O! w  V, c  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。; z$ e% w4 o$ F5 U3 i
  7、空气污染* o3 o0 ^9 n+ O, S7 D
  大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。
! l# k8 I, @5 e% ^% g: R: ?  因此,为了大脑健康,要当心以上几种伤脑坏习惯。: I$ d3 ~6 f% N  L

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