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& S1 L8 [1 q. p- u+ R 长时间便秘会导致你身体内的都市增长，也会给脸上带来很多的斑斑点点，怎么排毒才健康，中医专家说：常吃水果能有效的帮助身体排出毒素使身体更健康。
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4种水果排毒养颜：! h& v7 a' }' O0 ~ w9 g, M
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1、樱桃
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6 ~! j/ V! X" Z0 z6 b5 h/ x 很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
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- J5 D' m. K6 J6 I 2、草莓2 ?' `* m: d* G! Y- u
: Z- o* y* {- P2 J) d4 Z" s 是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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3、苹果" f" d9 J4 _5 z; S
: i( f5 `& z; P8 C( g9 D 如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。 G/ O' e# a8 ]0 P( ^2 e
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4、葡萄, U! `' f' N" L% K$ y4 b
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现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。! C6 o/ B7 Z5 }; c
. K5 c3 [) V+ j, U2 A: a 每天吃一些水果能有效的给身体排毒，让身体不那么有负担。
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4 ?2 ~- P) W. _- y& f* @% z; \ 平日特质沙拉也可以排毒
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9 ?* v9 O P! K, T 油桃沙拉
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将新鲜的油桃切成薄片，混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝，加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁，一道新鲜多彩的色拉就出来啦！
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烤亚洲色拉& }- n4 P: d! \$ V! r7 ] P" y
, }( @9 Q5 K- ]6 O4 | \: A2 ] 将青红椒、洋葱、西红柿、口蘑等蔬菜烤制一下，撒上由橄榄油、醋、芥末酱、盐、胡椒粉混合而成的酱汁，烤制过的口感有一种鲜美的口感，也是不错的味道哦！
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& |# S* |; I! p) Z/ J# m$ j1 @ 水果通心粉沙拉) g! w- Z+ F% K2 \$ w/ m- |* b
# N! s8 ]+ C4 ?, j- N k# l7 t 将苹果、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用，通心粉煮熟后，放入少许辣椒粉以及香醋，将打碎的蔬果放入通心粉中，新鲜美味的水果通心粉沙拉即可。
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新土豆沙拉7 W( S& l {: P' F
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土豆的绵软口感配合奶油酱是绝佳搭配，我们还可以在新土豆沙拉里加入少许黄瓜、葱以及新鲜香草。土豆的营养相当丰富，尤其是对皮肤很好哦。
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发表于 2016-9-1 18:00
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