小满时节应养脾祛湿三款养生汤祛湿有奇效

jay

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

& A& \% l( U! H% c) m0 m6 N通常来说，脾胃虚弱的人大多消化不好。而在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。因此养生汤不但做法简单，还有助于身体吸收。下面推荐三款养脾祛湿汤的具体做法，尤其适合小满时节食用。
+ x0 N* I1 f8 z1 ~8 R
# S+ _* g  @2 x  B: x- n一、冬瓜老鸭汤

原料：冬瓜1000克、水鸭半只、猪瘦肉150克、薏米100克、陈皮1/4个、生姜3片。

调料：盐适量
1 V9 Q6 o5 E( w+ W5 F
做法：
/ @0 u! M: m, c5 J" s6 s
1.所有原料洗净，冬瓜连皮连籽切厚块；

% E6 s+ Y* m$ {4 v, e: s9 P1 f$ |( x' e2.薏米、陈皮稍浸泡；

3.水鸭去尾部、脏杂，切块；
( F1 b3 _9 h* k1 g0 O, d3 \2 Z7 A
- h5 A8 M% t5 |' R4.所有原料一起下瓦煲，加入清水3000毫升左右，武火滚沸后改为文火煲1个半小时，下盐便可食用。
: H6 f1 Y5 t1 D& D" q9 A' u
0 k# U  Z1 a% R功效：冬瓜清热利水，水鸭养阴益气清补，配以健脾利湿的薏米、醇香化气的陈皮，合而为汤，美味无穷。
- Y8 n. k6 ^- c$ {. \4 v' F  e# {
二、猪横脷鸡骨草汤

原料：猪横脷1条，鸡骨草30克左右，蜜枣2个。

; @, i/ o  P5 k" F  `7 x调料：盐适量
( o8 n$ Q4 u- A. w9 `
6 T1 q9 P9 n3 a- Y4 G& q: O做法：
2 r8 l; f7 i/ R3 C. S4 X
1.猪横脷切掉中间的白脂，清洗干净，切成小件；

2.鸡骨草斩开成小段，捞洗几次，洗干净沙尘；

' h, x, F- ^6 v6 Q: T) C* q( U- f" X3.把猪横脷、鸡骨草、蜜枣全部放进汤煲里，加入5~6碗清水，武火煮开后，转文火煲一个半小时。

9 _( }& N8 M3 d, g( ^4.放盐调味即可。

功效：猪横脷与鸡骨草合而为汤，更具清热、利湿、舒肝、健脾的功效。
( D& ?: a2 \6 G6 z) n
三、鲫鱼节瓜汤

原料：鲫鱼500克，节瓜600克。
* E! S4 v$ D( {; r3 L( W
) N7 x: r8 X& A- O  k- a调料：盐适量

做法：
& k6 l% p" S) C$ |5 i9 {2 p
( m) W: F$ s/ p1 O1.先将节瓜去皮洗净切成厚块，鲫鱼去鳞及内脏，洗净；
) v; |- U4 A" @3 N
& [8 ~. R) w% @' Q/ P3 ~2.起锅煮水，水开后放入节瓜块，用武火煲；

3.起油锅，将鲫鱼放入锅中煎至微黄再汇入节瓜汤中，加盖，武火煮二十分钟后转为文火煲一小时左右，熄火下盐即可。

功效：养脾祛湿，利水消肿。尤其适合产后瘦身的新妈咪。
+ T* ?. e0 e8 G( `" b