每天10个一分钟 让你长寿没烦恼

jay

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

揉耳轮一分钟　　双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

) j3 D. z: g: X2 ?4 X3 w5 K
7 o7 v5 I7 n( e

每天10个一分钟养生法（供图/华盖）

* \% }- }+ ?3 o3 g+ t, {; R两手对搓一分钟
两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。
$ m" i+ U( q! u$ D  |手指摩头一分钟
: C# R* a' x! t手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2～4次，可促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，令头发黑亮。
0 v& ]7 }# O# K5 Z5 o/ Q揉耳轮一分钟
7 i8 v& g* \+ O( b5 w; X. u  _双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
转睛一分钟
眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。
5 U* K+ ~, V6 Q6 y  m, V拇指揉鼻一分钟
2 m! K9 O8 X2 q- R* ^双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。
叩齿卷舌一分钟
. q- k3 k4 W3 i  A轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
轻按肚脐一分钟
  B# ]6 _" |9 P双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化。
收腹提肛一分钟
  G! y" \% a, x4 o) C! G$ M0 g反复收缩肛门，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
伸屈四肢一分钟
伸屈运动可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液。
蹬摩脚心一分钟
( m8 v) U! n" N0 x$ l2 a- m1 M4 t仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效