|
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码，以防诈骗。
联系我时，请说明是从哪儿看到的，谢谢。
本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:13 编辑 ' v# E& [9 b/ W; @. W/ I1 V
& w" A M7 A. G4 B! _* T9 `7 [! C
.comㄍㄍㄍ
1 G+ u- e) Z& O+ t2 g1 b( c0 r.comＢＢＢ! f$ u+ i5 Z7 A0 L- M) i( S/ L
.补钙对于每个人来说都是非常重要的，特别是对于儿童，更是必不可少的，是每位妈妈必做的工作之一。补钙虽事小，里面却蕴含着大学问，今天小编带你去了解补钙的那些事儿。
- i; o3 C8 H1 @+ G# u' S9 i, I6 h0 j0 `* `& T) ^/ b- A1 h
: F H( S$ ?" n; v
* y/ u7 T$ e! g' D. w) a+ r
补钙对于每个人来说都是非常重要的，特别是对于儿童，更是必不可少的，是每位妈妈必做的工作之一。补钙虽事小，里面却蕴含着大学问，今天小编带你去了解补钙的那些事儿。* C" Z& z9 x8 t
) H5 i9 @' f" x' r" `
饭后服钙片可减少肠道刺激
* f$ R- l% H# k4 v3 F
9 C: R! y5 K' ]6 X, e, D妈妈们都很苦恼，补钙应该是饭前补还是饭后补？一般对胃肠道有刺激的药物多建议饭后或者饭时服用，因为空腹服用会加重对胃肠道的刺激。钙片饭后服用就可以减少对胃肠道的刺激。口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。此外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适。碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。& s2 T: T" B! H0 i$ B/ j
& U. w1 b% }3 }" f) h% ]# @, _9 V钙片不能和哪些食物同吃？' T: ^1 R% k) m1 r' l; t$ r
" C! w! s. `" L. C0 }; F" @- b+ x在服用钙片前后2小时内应尽量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料，否则钙易与其形成草酸钙等沉淀，不仅不易吸收，还可能形成结石。同样，高纤维的食物(如芹菜、粗粮)和油脂过多的食物也会影响钙的吸收。8 D8 B: ~: i% `2 l5 B8 E/ u$ n9 O0 K5 ~
6 w% G2 D% t9 d6 r% g+ l+ Z
最值得注意的是，钙片最好不要和豆制品、奶制品一起吃。一是因为钙与它们易凝结成块，影响胃的消化吸收功能，引起嗳气、消化不良等症状；二是可能引起“奶—碱综合征”，表现为高血钙、碱中毒及肾功能损伤。此外，铁和锌也会影响钙的吸收，吃钙片后最好隔3个小时以上再服用含这两种成分的药物。
8 M* Z7 H- k1 R m+ z+ t9 ]* h/ ?& ?1 L# i- ~# b& A6 F
温馨提示：补钙在小孩的成长发育中有着很重要的作用，家长们要千外小心。补钙要牢记饭后服用，减少肠道刺激，不可与禁忌食物同吃。
7 W6 T& Q: V. F.comＢＢＢ
- y: d- J8 r, a2 n.comㄍㄍㄍ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2014-9-23 19:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡