男人也来“大姨妈”？

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女人的心理波动，多和生理周期相关。男人虽说不像女人例假那样有明显的生理周期，但是，同样有大约一个月一循环的生物规律周期。不过，男人的“生理期”和女人不同，女性的月经是生理期现象，并且可能引起一些生理疾病，而男人的“生理期”只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。

德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和一位奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达，通过长期的临床观察，揭开了有关人的生物节律的奥秘。原来，在病人的病症、情感以及行为的起伏中，存在着一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动。

每隔28天，男性体内激素水平开始发生变化，睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势，由此引发生理上的变化，同时，也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。在这几天男性“不方便”的日子，男人们会出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适，同时，还会伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。这其实都是其自身生物周期轮转的结果。当然，生活的压力、工作的烦恼也是诱因之一。

说男人的生理期，虽然有点调侃的味道，但事实上，从心理的角度来看，男人的确存在着类似女人月经期间的心理现象。道家认为，万物都有阴阳的两面。我们很容易感觉到，男人并不是绝对的男人，在心理层面，同样拥有女性的一面。

著名的心理学家荣格提出“阿尼玛原型”的概念，指出在男人的内心深处，同样活着一个具备女性特点的“女人”，她是男人心灵中的女性成分。也就是说，每个男人内心都活着一位“永恒的女性”。男人通过她与女人沟通，通过她来了解女人，感受女人的内心世界。她是男人理解女人的媒介。

确定你的生理周期

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假如你是男性，你可以记3个月左右的日志，看看自己在没有突发事件或特殊原因的情况下，是否有以下十五个奇怪表现：

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1.工作状态低迷，反应迟钝，脑子不好使，不可能忘的事都会忘；

2.莫名其妙地食欲不振，包括对自己喜爱的美食也不为所动；

3.总是独自抽闷烟，一个人喝闷酒，而且时不时长长地出气；

4.心不在焉：电视开着不看，杂志翻着不读，对自己通常感兴趣的事儿失去兴趣，连看球都走神儿，突然忘了谁在赢，甚至忘了谁和谁在打了；

5.既不是“重色轻友”，也不是“重友轻色”，一反常态地哥们、女友都约不动。幽默不起来，也不喜欢别人开玩笑；

6.很容易莫名其妙的被惹怒，或感觉被冒犯，为小事会跟自己平时很尊重或友善的人争执；

7.喜欢一个人独处，坐在角落里目光呆滞，郁郁寡欢；

8.变得冷淡，甚至冷漠，见了爱人也不再甜言蜜语，当爱人试图接近你时，你感到不习惯；

9.“性趣”大减，那几天夫妻生活过得极为平淡，对妻子的“暗示”装糊涂，甚至反感；

10.说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃；

11.头痛，或者全身感觉不适，但查不出什么问题；

12.时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡；

13.睡眠并不缺乏的情况下却总是犯困，或者失眠；

14.拿筷子或勺子的手变得有点发抖，菜或汤洒落在餐桌上；

15.老是抱怨口舌生疮，牙齿肿痛，甚至口腔溃疡。

经过3个月的记录，如果上述10多项中有两项以上比较有规律地出现，你就找到了“生理期”。（摘自尹璞《男人那几天》）
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接纳男人心里的“女人”

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我们可以假设，男人的“心理生理期”，是阿尼玛影响男人的一种表现。虽然男人并不会在生理周期上有女性的种种征兆，但是，他内心活着的阿尼玛却经历过无数次生理周期，也同样经历了无数次生理期时的各种心理状态。这种心理上的影响，在男人身上，依然每月悄悄地准时来临。

因此，作为女人，其实需要对男人的生理期给予理解，要知道，那几天虽然他们在生理上是男人，但在心理层面，其实更像是女人的心理状态，同样存在着女人生理期的种种负面情绪。

这几天，不妨把男友（老公）看作是“姐们”，接纳他内心层面的这个“女人”，包容他的各种消极情绪，要知道，这只是男人心理周期的一个正常的情绪规律。

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男人所背负的事业和竞争的压力往往是做妻子的无法感受的，这压力来自于外界，更来自男人内心。加上男人不像女人那样善于宣泄，没被完全释放的压力就这样一点点积存下来，直到迫使男人无法呼吸。而变得懒散，往往就是他对沉积得如同厚厚淤泥一般的压力的一种反弹和自我保护。因此，他效率低下、不思进取、工作堆积如山却不想做……男人往往通过这些“毛病”达到心理缓冲，而女人允许他这样懈怠本身就是一种关切和督促。

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每当男人出现这些情绪状态的时候，女人们不妨在心里给自己上根弦，告诉自己“这只是男人的大姨妈来了”而已，不妨以轻松调侃的态度对待之，在这些特殊的日子里，有意识地跟他一起做些轻松愉快的事情，比如一起看一场喜剧电影，安排一场温馨浪漫的约会，或者精心为其做一顿美味的烛光晚餐。

至于“那几天”，不妨给性爱放个小假，他不想那就什么也不做吧，就两个人静静地相拥躺一会儿，或者聊聊天，让关爱陪他走过这个“过渡期”，他自然会回报你双倍的激情。

当女人了解了身边男人的“生理期”，就会对其莫名其妙的“来劲”心里有了底，并知道如何帮助开导和倾听他诉说，毕竟，女人这方面可要比男人更了解得多。生理期间的生理和心理护理，其实同样适合男人，事实上，女性的温柔对待，对男人会有一种特别的疗效，女人们不妨在这几天给男人一些特别的心理呵护。

重视你的“那几天”

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女人可以哭，但是“男儿有泪不轻弹”，“男人有话不爱说”。男人的“那几天”，和女人的多种宣泄、发泄方式不同，男人不希望别人看出自己心理波动，尤其不能让别人看出自己软弱受挫的一面，为了维持男人形象，男人学会了忍，学会了扛，学会了咬碎了牙往肚子里咽。久而久之，便积攒了大量的消极情绪，一旦有比较重大的事情发生，平常压抑的消极情绪受到刺激爆发出来，便可能被情绪淹没导致理智丧失最终酿成大祸。

这正如同拿一瓶可口可乐在手里摇晃，如果瓶子是彻底封闭的，不停地摇晃下去到了瓶子的承受极限以后，瓶子就会炸开，但如果你能够时不时地轻轻拧瓶盖，撒一点气，再拧紧，就能够保持瓶子和瓶内饮料的安全。所以，男人“生理期”时的负面情绪和能量需要有健康、起码是破坏性小的宣泄方式。

而男人们自己，应该更了解自己的“生理期”，懂得有针对性地进行心理调节。在这段时期，不妨有意识地多参加平时爱好的活动，通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。

从更深的心理层面，男人应该关注自己的女性侧面，了解和关心自己内心的这一侧面，了解这些心理规律，关心自己的内心的女性。另外，如果在“生理期”内这种情绪比较严重，自己难以调整过来，可以找心理咨询师咨询或调整。

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