清晨忌吃的三种食物

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" ?5 o0 M9 T/ B  i0 e* r/ a- x1.忌喝大量冰凉的饮料：
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8 ]! y# k! l/ q温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2.忌空腹吃香蕉：
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" K. _# m" Z1 |6 u9 u香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：
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菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
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小提示：

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：


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- Z5 f1 F2 N4 A8 B3 i- \: z清晨养胃汤
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材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

4 s" k" v: z4 \  q( E7 Q3 a做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
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功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
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