七类体质人的夏季饮食养生秘籍

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每个人身体的体质都不一样，因此养生保健所做的方式就会不同，根据身体情况对症滋补才能达到养生目的，而中医把人的体质分为七大类，分别为湿热质、平和质、气虚质、痰湿质、阳虚质、阴虚质、阳热质，七种不同的体质养生方法不同，下面就来看看这其中体质的夏季养生法吧。

七类体质人的夏季饮食养生秘籍

# B- g6 n2 h; V) o一、湿热质
此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
二、平和质
, F) c% h; K5 ~# b) U此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
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七类体质人的夏季饮食养生秘籍

* b3 {5 W  p8 U, K$ E& _三、气虚质
1 u/ E. n1 x; O( `  s# Q此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
4 @$ K0 r8 s, w" H1 Y" c+ \! G四、痰湿质
. n3 V9 c8 o: P, l" X* e# e此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
五、阳虚质
2 u4 H) L  f0 |! |, E) S此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
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七类体质人的夏季饮食养生秘籍
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+ ?/ E; I! \/ D1 H六、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
& E/ u  [  }. w8 k七、阳热质
' B, l0 L: t# z+ o# D- M此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
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