再不喝水就晚了 细数身体缺水的19危害

jay

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进入秋季，空气干燥，也容易心浮气躁，但是千万要注意，别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了，往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。
3 Y, A: w5 D! v, l3 w) g8 X易损害肝脏
体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。
便秘
  |3 ~8 ~$ m" L$ `7 ^- t当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
9 P; t. d8 R# A7 w, Z+ t* O呼吸系统疾病可能性增加
体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。
: p% {5 n9 b5 u1 P+ ^7 Y* I白内障几率增高
0 ^  i: g0 x4 r' q6 p/ V眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。
( Y( M9 {3 H1 }" B1 g易导致心脑血管疾病
2 R+ ?: C9 p& u) e( y& z血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。
肠道排毒不畅
1 d- m7 @/ [' T5 p身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。
口腔问题
由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。
* E. b" e5 Z, q8 K心脏问题
$ d& x  t6 q# G* F) w( W0 y5 H2 z( k失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。
皮肤头发干燥
3 V* `; M2 E8 s& n! z& I* Z中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。
# O$ A* j7 D5 h1 S$ I/ ~肌肤过敏
8 Y4 H& g3 E! \' z5 v不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。
损害肾脏
肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。
身体易疲惫
缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。
- z1 [5 d$ l9 x. x2 ^2 Z$ U# w. w肌肉痉挛
/ {( k: `- I9 W; ^% E: x& N缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。
( H8 B- W$ Y" e$ }$ L眼部干涩
1 O7 M/ W  T) [3 a/ s6 P: i缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。
7 C& D3 r4 M$ X; P" ^2 M2 b疼痛以及不适
长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。
食欲旺盛
水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。
: ]( J1 H$ M$ ?- I7 h$ E' [* y2 F关节炎
软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的。
假性阑尾炎
0 Y+ A' ^! H, u1 Q! H# w身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。
抑郁症
  l; m& ?. Y& q+ y$ A/ S身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。