有效预防秋季流感的水果药膳：润肺止咳的桂花枸杞酿苹果

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ááá ( P3 a/ |# {; G1 j- A( j7 l进入秋季之后，天气日渐转凉，昼夜温差变大，是流感的多发季节，要想避免中招，预防工作就要积极做起来了。作为一名合格的吃货，我当然首推食疗养生法，在我看来，这虽然不是立竿见影的途径，却是最安全的办法。四季的气候变化，对人的生理变化会产生一定影响，因此不同的季节有不同的饮食原则，吃得好不如吃得对。 : |. p) ~# c5 R1 _" U9 H* V% y+ U d今天为大家推荐一款可以预防流感的水果药膳，苹果中酿入各式杂果，一起蒸熟再加蜂蜜，听着都甜蜜吧，可比吃药幸福多了。酸酸甜甜的味道，也非常适合小朋友哦 这道简单的养生小点，可以生津止渴、润肺止咳，不失为秋日里一款温暖的下午茶点。 , \6 N$ e# J( A" X; \+ B! T除去吃，还有不少御寒小细节需要注意，都可以帮助我们提高免疫力。每天晚上养成用热水泡脚的习惯，可以达到“御感冒于肌肤之外”的效果。秋季气温适宜，适当多进行室外活动，散步、打球、跳舞…都可以提高身体的御寒能力。多饮用暖茶也是可以有效防治感冒的日常方法。 关于预防流感这回事，相信大家有更多更好的妙招，我就不多说啦，还是一起来看看这道甜蜜的水果点心是如何酿成的吧！ . U4 ?, k9 ?* [) b ~桂花枸杞酿苹果 6 y `8 o' C6 x& s5 C7 b原料： 8 W# o2 W2 U7 G主料：苹果1个、莲子10g、枸杞15颗 配料：玉米粒适量、红枣3个、花生10g、 调料：糖桂花适量、淀粉少许 准备： 莲子提前用清水浸泡，红枣洗净去核，枸杞洗净； - N" X1 W, t2 ^+ o) T3 F做法： 1、苹果洗净，从1/4处切开，下半部分挖出核和肉，做成苹果碗； % c. Q3 d8 p* J2、将莲子、枸杞、玉米粒、红枣、花生混合均匀，装入做好的苹果碗中； 4 Z5 x5 s) g% e* t3、开水上笼，大火蒸熟（约10分钟），取出待用； + f. \6 @7 Q* ~' d$ P1 \4、淀粉用适量清水调匀，做为水淀粉； 9 N* p4 a. n/ t! l0 Q' E3 q5、在水淀粉中加入糖桂花，搅拌均匀； 5 H9 d8 G1 H2 S; w6、倒入小锅，小火一边慢慢加热，一边用勺子搅拌； 7、一直熬至糖汁呈透明色，即可关火； 8、稍凉后浇在苹果上即可。 心得分享： 3 }* E! [) f! l, o: S9 X+ Z8 H1、相比其他配料，莲子最不易熟，所以需要提前浸泡； 2、蒸的时间越长，苹果越软，可以根据个人喜好调节蒸制的时间； 3、配料也可以随自己的喜欢搭配； ( a( v+ t) x. Q0 o* y/ B4、熬糖汁时注意用小火，以免熬焦。 p9 P! i! }4 J2 E2 R) _ááá