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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:36 编辑
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' ~# S% @" g1 _坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
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一、生活上要注意：
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) l- u/ K7 \& R& X: G5 Z1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 6 X2 l: Z4 t/ O/ v$ K1 a [
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2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。 ' y. S$ J+ s2 Q8 j! Y
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3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
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8 ]/ u/ B. o! d5 ^- u$ @+ \4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
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& @# h& H3 ^7 }0 R9 C$ R5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
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6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
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' |1 s' x/ ]. V* p0 k/ A2 H7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。 ; Y N4 y; d0 y/ V2 r& M" I- o
5 T" t6 m" a$ S; |4 ]5 I( r8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
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9 W6 c5 I0 T5 f& O4 s, B. P9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。 : W1 ^1 y5 H7 l) w/ f! X% d
2 m) ^# b" @) Z9 H1 r8 }$ `1 P10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。 " o$ _" U6 m$ @+ s7 h% ~
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二、饮食方面要讲究：
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P* f. q0 f1 T8 q( |% \1.少食多餐。 . o+ Z$ v/ M' v! e
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2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
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" i! [# B1 q! b! y9 s3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
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, o* f+ D, ~6 R; b2 k3 i4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 0 f: z# } G' _- n" B; `) _8 [
5 w5 _" F1 ?3 E5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 9 R) z& v3 f$ X
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6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 ' I7 U; R" v% _0 Q
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发表于 2010-1-28 15:46
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