3天瘦4斤的网传减肥食谱

jay

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　　网络上许多减肥食谱，但哪些才是有效的呢？MM们可没那么多时间和精力一一去尝试。今天小编推荐一套瘦身食谱给你，它在网上秘传已久，据说三天能减四斤哦。想瘦的MM赶快来试一下哦。
　　【第一天】
5 Q/ f: ]; i2 f( a6 ?1 R8 K　　早餐：花生酱土司一片、柚子半个。
" j  L- F: J9 N* F　　午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。
  U. y. A: u6 q. N: M" c3 t+ _　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。
9 C/ K$ [7 }0 R' o& d1 K/ p　　【第二天】
! [! ?, E! k3 O( B, c& b　　早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。
　　午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。
' J/ M+ Q, `- k1 t( c# I　　晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
　　【第三天】
　　早餐：乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。
9 V8 G0 m# a& q( h　　午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。
  O; o( R  {" `! Q　　小提示：
　　快速减肥是大多数懒女人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹。
　　故此方虽然减肥有效，仅供需要紧急减肥的人参考，饮用期间若有不适，应立即停用。。
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