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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 19:47 编辑 3 M2 O7 P* n' \( {( f% b0 Z. }
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* V/ x* F3 \8 p导语：春季养生首选粥，因为粥容易消化，利于吸收，营养也丰富。那么春季养生喝什么粥好？下面一起来看看春季养生粥推荐。
敬献：四款女性春季养生必备粥 8 ^. ^5 p+ m$ A
荠菜粥( g5 w$ X+ n# Y0 B3 F' `5 m
先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上少将的荠菜100克，同煮作粥。早、晚随量食用。8 j- q9 v( h" o
荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富，味道甘美，荠菜还有防治麻诊春季常见病的作用。近年来研究资料表明，食用荠菜等野菜，还有助于身体长高。
5 m n) l6 `0 e" Y韭菜粥* A D4 K% K3 ~" |8 t
先将洗净粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜550克，同煮作粥，早、晚随量食用。' R3 H. R: J6 s: \* v2 ^
春日食韭菜有辛辣助阳、促进生发的效用。韭菜富有维生素A、B、C和糖类、蛋白质，且含抗生物质，有调味杀菌等作用。因其性热助阳，凡阴虚体质，或身有疮疡者不宜食用。
敬献：四款女性春季养生必备粥
" ^7 j3 r6 a7 t& x# V& q2 X芹菜粥$ D# h f' K# B) R. q& T
将芹菜连根洗净，每次用150克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米100克，同煮作粥，早、晚随量食用。4 S4 @. Z5 T1 ^
中医认为，芹菜性味甘、凉，入肝、胃、肺经，有清热平肝，祛风利湿，润肺止咳之功，《本草纲目》言其主治"女了赤沃，止血养精"。
. `' o V! W4 o$ B0 w0 l春季肝阳易动，常使人肝火头疼、眩晕目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对调节身体、降低血压、减少烦躁有一定好处。* l- z# c8 |# s& b% \6 T0 V
猪肝粥2 Q9 e3 s) g1 t+ q
取猪肝50克、粳米250克洗净，加水煮粥，随量食用。 4 z3 U- q6 T+ t" |/ N0 g& U E
猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和铁等营养成分；干贝含有丰富的蛋白质和少量碘。孕前准妈妈食用猪肝粥可滋阴补血、益气健脾，有助于优生。
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发表于 2012-3-30 19:42
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