嘴馋意味有什么疾病

jay

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

; B" _& i% `4 }. c5 v+ Iががが
　　想吃巧克力——缺乏B族维生素
1 n: t. ^! v" }
/ L  p. Z, N9 w1 X0 k9 {　　可能意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。

7 Y+ W9 [/ s, z0 r$ h0 s　　对策：多吃富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。B族维生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感觉更好吃，就是因为其中含丰富的B族维生素。

/ K1 R6 Z9 }  t; w7 Q8 |5 S　　爱吃肉类——氨基酸不足

　　说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。
  o5 ]. G9 |! H4 x7 s$ G( e" e
, X2 S$ f& e# B+ w6 u" h5 H$ a　　对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病；芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。
9 A5 R1 S' O5 Z- P6 |' U5 N3 }) a
  `- ^3 Y7 {) [　　爱吃甜食——能量缺乏

" H0 \6 t& S3 [3 ~4 D$ i　　一个人很想吃甜食，就表明他体内能量缺乏。甜食主要为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。
8 a9 I* y8 P2 O2 s# ~- d
- N5 @* R4 P1 w8 ?% [　　对策：甜食主要补充能量氨基酸，但我们可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、藕等来补充。

　　儿童一定不要贪吃糖果、饮料、雪糕等甜食，甘味会助湿生痰，容易引起咳嗽。家长可以做点荷叶绿豆粥、水果羹来满足孩子对甜食的欲望。

! ~2 @  V) O& n0 f　　想吃咸的——压力太大
' A' _" W- [  p/ A2 i; \
+ d+ [0 t. O$ q, @. g5 o　　并不是因为他们体内缺钠，而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。也有研究发现，经常食用低钙食物的女性比一般人更爱吃咸的东西。有实验表明，缺钾、钙、铁都会导致实验对象渴望摄取食盐。
7 h/ S0 _. k- ~) A
- v$ a2 J; O; t" {　　对策：其实青菜本身也含有一定的氯化钠，哪怕炒菜的时候不放盐，细心体会也能吃出一点盐味儿。专家建议保持清淡饮食，炒菜时可用醋、辣椒、葱、姜、蒜等来提味。
; Q% @8 [- @( k2 d; G' U5 A7 u
　　“嘴瘾”的真相：下午3-6点瘾最大
  e( t5 F9 T% c7 {
& y- o6 _/ l$ }2 Y% W6 @& D　　美国味觉和嗅觉研究机构莫奈儿化学感觉中心玛西亚·列文·派尔特博士发现，突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3~6点。此时体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。
( s( e$ s) [: [* _4 P& v7 w: J
- E& @7 |) v/ h& D+ `9 a/ _  H6 k　　多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。

　　温馨提醒：中医讲究五味入五脏，不管哪类食物，贪吃或不吃都会引起五脏六腑的“连锁反应”，不利健康。
ががが