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1个月甩8斤减肥法 红薯的5种做法(三)

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:13 编辑 ; o: a) w( G) `+ D. D8 x3 B- _( v; ~1 L- j* a ㄠㄠㄠ) B/ u j- G- |4 Q7 R! w 红薯芝麻浓汤3 Z+ I' ^+ X" Y5 O8 l+ ~' F# K   材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。 : x- p4 Y, `" w/ }  做法: / Y$ z" l8 c& Z9 `/ s5 }4 q1 h2 n  1.把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中; # e6 h$ \* |) H! p' P2 P; R8 Z  2.将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明; 9 P( L2 D8 ^" Z  3.加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒; 4 W f+ p; A L# [5 ^: ~  4.倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。3 { N, O! Z; r0 r( W9 \* V: S ㄠㄠㄠ
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