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5款提高睡眠质量的美食(四)

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:17 编辑 ' ?1 c! M S, X' o) {3 y* _ , Q. J2 n9 J! ^" N ◤◤◤% e( `; O/ o. p, ]5 v0 t 香麻藕片
; [6 n+ w$ v3 A# T : m: G6 I# l: M, l) ~" j: Z6 s+ T   原料:白藕400克,红椒丝50克,葱白丝、姜丝少许。6 m6 f- [# r- A* L' o0 N' p   调料:油1汤匙,花椒15粒,盐2茶匙,白砂糖1汤匙,白醋1茶匙,鸡精1茶匙。' A( g' R0 z6 u G$ I6 p, p, \   做法: # h' A/ t2 C! O, ~( u  1、藕段刮皮切圆形薄片后用清水冲洗浸泡以去除藕粉。 i6 j4 J& A; Y {- f q( c0 g   2、烧开(能将全部藕片淹没)水,迅速将藕片入水烫熟捞出,分数次浸入凉开水中,待变凉后沥干水分装盘。 : g. O" r+ R% \! x( j6 A1 j& V: f  3、烧热炒锅将油入锅,丢入花椒慢慢炸香。( p9 Q a, R: F6 J; X$ m   4、放入姜丝炒香,同时加盐和白砂糖,用铲子推动使调料尽量融化后,改大火倒入白醋炝锅并继续搅动。; t& w3 W1 t2 |( H9 t2 V   5、汤汁滚起后改小火,并加入蘑菇精、葱丝和甜椒丝。 / ?1 l0 U% \; }# y3 |$ q6 |  6、将全部调味汤汁淋入盛藕片的盘子即可。6 Z; h/ ~% W$ S) q0 b( J0 K. f& I O ◤◤◤
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