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5款提高睡眠质量的美食(二)

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) S) a" Y* O8 ?9 m, O , s0 H/ I1 w& L- O) z v1 x  原料:桂圆肉lOOg,菠萝肉200g,红枣lOOg,砂糖适量,精盐少许。 % Y0 ~6 Z% P( v3 v' ~* |  做法:% }/ _; E( [; u" v) I/ M   1、先将菠萝肉放在淡盐水中浸泡10分钟,红枣洗净去核。 , N! k; S" v( X3 P  2、将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同入锅,加水800ml,旺火煮沸后再改用文火煨l~2小时" h8 u8 E! {+ a   3、至水剩约300ml时加入砂糖调匀即成。1 C4 N1 @4 S' n/ P$ H' u ァァァ
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