夏天消暑两妙招：洗热水澡利于排汗

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　洗冷水澡、喝冷饮……在炎热的夏季，很多人喜欢用这些方式来解暑。但近日记者从某药企举办的夏日消暑护嗓大型活动中获悉，夏季里用“热”来除“热”才是比较好的养生方法，应该以洗热水澡和喝热茶来消暑解渴。同时，专家还推荐了降燥护嗓的凉茶处方。
4 Q4 D. ]$ r) a+ y$ g) ?　　夏季消暑，以热制热
　　“暑”是夏天的气候特征。这时暑性升散，容易伤津耗气，因此人们在夏天常会感到口干舌燥、少气乏力。另外，暑多夹湿，人们容易觉得头目昏 困、口内不清爽，易火气上升、咽喉肿痛。此外，暑属于阳邪，人们在高温天气会感到酷热、心烦。正因为夏季的特性，饮食养生要以消暑降燥、益气生津、清心养 神为原则。
5 ~$ r, M% Z5 J" V! s6 i　　但说到消暑的方法，人们常以为用冰冷来消除暑热很立竿见影，例如洗冷水澡、喝冷饮等，但其实这些方式不合乎中医养生的原则。专家指出，夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来制热才是比较好的养生法。
　　洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而洗热水澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
　　喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，且不可食之过多，否则会使肠胃温度下降，引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降暑良方。
　　降燥护嗓，多喝凉茶
　　为了达到夏季消暑降燥、养护咽喉的目的，专家推荐可以适当选择中药材煲凉茶喝：
　　胖大海：具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于肺热声嘶、咽喉疼痛、热结便秘及用嗓过度引发的声音嘶哑等。
& P; P) Y* K2 @2 B5 f. P　　橘皮：具有理气、调中、燥湿、化痰等功效。
2 i1 m6 r3 p  K4 ]% S　　甘草：具有祛痰止咳、补脾益气、清热解毒、缓急止痛的功效。
  [7 V$ r! H! s) `　　莲子心：具有生津止渴、清心去热、涩精、止血、止渴等功效。
7 ?# P$ q& F  J! C$ }7 I7 {　　杭白菊：具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。
+ r( S) W8 @& G5 w  X1 e　　冰糖：具有补中益气、和胃润肺、养阴生津的功效，对肺燥咳嗽、干咳无痰都有很好的辅助治疗作用。
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