14个习惯让你的年龄停在25岁(组图)

jay

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每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜水肿、女人经期要远离污染……这些你都了解吗？知道吗，做不到以下14种健康生活方式，你的年龄会远比现在看起来要老，而且等于慢性自杀。
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护头发（资料图）

3 g$ r9 g# Q7 H. o+ {# r. f  k) Z少染发——护头发
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. R: P9 s0 v, y" W8 D- x: t每年染发不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果追求时尚，最好选择局部漂染；头皮有伤口，患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。

护眼睛（资料图）
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不佩戴隐形眼镜——护眼睛

多吃小麦，牛奶，瘦肉，蔬菜，因为它们含有丰富的B族素，此外，不要配带隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。

护鼻子（资料图）

3 A* b7 f- o; U" |' D有氧运动——护鼻子
8 B% d% }$ N1 f; ]7 a: e女性经期时应远离污染较重的地方，或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动，也可以人喷洒药物雾剂清洗。

护皮肤（资料图）

做好防晒——护皮肤
( {. h$ t$ k7 w% v2 {* v防紫外线最好的方法就是防晒霜，SPH15以上就可以了，选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。
6 v2 M$ [! d! C穿面质文胸——护乳房
, I/ H9 R( z$ F' g# x. {  l. S能不做人流手术尽量别做，文胸最好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加性感，但也可能阴碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜。

护心脏（资料图）

8 Z# n/ x; u- n( p1 j适当减肥——护心脏
适量减肥，少吃蛋黄一周最多只能吃两个，适度饮酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

护肺、膀胱和肾（资料图）

( }( W% Z2 Z' D, X戒烟——护肺、膀胱和肾
能戒烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次，穿棉质的内裤，否则会防碍空气流通涌进，而滋生细菌。

护臂和手腕（资料图）

/ B* Z& s, s% u0 V5 l" o% ]- Y5 y办公姿势——护臂和手腕
' h/ N! ?% c3 |$ |) l! S用打电话代替电子邮件，用电脑时，键盘应正对着自已，不要另手腕过度弯曲紧绷，前臂，手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度，每隔半小时停下来活动一下手腕。
% X- ^4 |: p& U9 K健康检查——护生殖系统
! g- N0 b7 d# p0 t3 J女性25岁就定期进行生殖系统体检，在日常生活中，如果发现自已内裤上有分泌物不正常，如白带或有异哧局部瘙痒，疼痛等，要及时诊治，同时女性要做好生育计划避免多次人工流产。

护肠（资料图）

促进消化——护肠
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。

护肝脏（资料图）

# h5 O" S1 |- d  T+ I不要纵酒——护肝脏
) \: A. w4 F$ A$ `- ?2 s不要纵情饮酒，多吃蘑菇。

保护膝盖（资料图）

适量爬楼——护膝盖
- q* T9 i6 U6 J) K7 S$ _; s$ u- D少穿高跟鞋，适量爬楼梯，下楼时就注意脚掌先着地，游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。

护腿（资料图）

! C7 ]- s  O& z9 U% N- H  @; l( \勤走动——护腿
每坐40分钟起来走一走，做些腿部运动操。

护脚（资料图）

控制高跟鞋高度——护脚
/ l9 q% |' T$ c" d: B% l: p高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸，同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力.
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