网球入门教学

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网球入门教学指引（转）

9 s/ m2 a# S( s4 a: l' [6 h一，导言

; j7 e0 B; r- C: ]5 M/ b5 t平常学网球有两个途径，一是没有人指导，自己凭电视里职业选手打球的印象练，其错误正如幼儿学刘翔的动作练走路。二是被不科学的姿势法教练误导，以教漂亮动作为目标，忽视网球入门教学的根本是帮助学员找打好球的感觉。为改变这些使多数人学不会网球的状况，国内外一些教练和机构做了很多改革尝试，在实践和理论都有突破性进展。一批思想开放的教练在网球网经过一年多的探讨争论，取得和国际网联P&S推广战略一致的共识。本指引集合这些科研成果，以ITF入门十步骤，简易法七步骤，国际网联一级教练员教材做蓝本编写，请各网友帮助补充完善。
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3 z5 @# E4 W- }二，网球入门教学基本步骤

, P- D, ^0 Y$ v6 I1，无拍练习。包括滚，停，抛，接，拍等玩球动作。
. w$ u2 B; n0 @9 K* H* M
, e9 B3 k$ s! S9 q! `" f2，一人正手颠球。

  h  L/ Q* a4 V* y$ h. |' i& r- O+ s3，一人正手颠落地球。

; b) l7 u8 K/ z4，一人双手反手颠球。

5，一人正反手轮换颠球，各颠两下。
8 \! _; C, e4 T) \
+ N2 V  c* G3 Q+ M) B6，两人距离两米互相正手颠落地球。

9 |6 [, G8 t+ i% A0 }7，两人距离两米互相反手颠落地球。

8，两人距离三米互相正手颠落地球。

  y" U6 V& s6 {- x4 K: J/ L9 V9，两人距离三米互相正反手轮换颠落地球。

# A# v* T' w6 z+ E! p) ?. @10，两人隔网小小场正手大幅度跑动颠落地球。

11，两人隔网小小场反手大幅度跑动颠落地球。
" U  W( C) ?3 X' s. P
$ f4 t) [+ r1 |- O1 I12，两人隔网小小场正反手轮换大幅度跑动颠落地球。

9 B/ h; D8 G+ `* }* G4 n6 p13，两人隔网小场正反手轮换大幅度跑动击球。
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, a; @4 z- j; G2 |14，两人隔网小场正手加大动作幅度击球（推挡，平击，上旋都可以，因人而异）。

15，两人底线正反手对打。
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16，高举法发球。
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17，转入国际网联一级教练员教材常规方法各步骤。

三，网球入门教学基本原理

1，很少人天生能打网球，一般应经过入门学习。各人入门找感觉差别极大，同一动作，一些人仅需几秒钟，一些人却需几十分钟。同一个人，一个动作需几分钟，另一动作可能需几十分钟。

' s5 Q& {# e: a3 @2，基本步骤越靠前的动作越简单，越容易掌握，越容易有感觉。
; y9 V$ |' y. R: H0 B- t
- h9 u( j% g. K# F5 y3，前边步骤动作越熟练，后边步骤动作越快来感觉。

4，后边步骤动作有感觉的，同一动作的前边步骤必定也有感觉。
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5，从哪个步骤开始因人而异，天赋超常的可直接从17步骤开始，幼儿应从1步骤开始，集体授课应从2步骤开始，一般人从10步骤开始。

' D, }( m! a- H4 X% `- ]/ w7 e6，找感觉难的动作不宜练太长时间，与其苦苦找感觉，不如推前一步骤先熟练较简单的。
8 W$ l) u' D" u: m2 x+ d) _; e, D" {
  _+ ?8 a/ m, y+ U/ k$ U2 f4 P; \7，不必练到十全十美，有七成熟练可转练下一步骤。

; Z; b7 z' x1 o  Y  v* [8，动作合理，避免伤害，轻松自然地击球的都是好动作，不必强求学员学某种标准动作。
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# l4 y7 O) F; @# ?  F9，这些教学基本原理对学新动作，改错误动作同样有效。

0 P4 @2 i1 S6 k4 I3 g* U10，时间长的熟练过程适宜运用比赛，数回合等轻松有趣的游戏。