（转载）羽毛球单打手法、战术点滴

dingzhengyang

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& b0 T, x2 A, o+ U* d4 i（转）下面是我整理的关于羽毛球单打过程中关于手法、战术的一些点滴，每项技术如果详细描述都需要很大的篇幅，所以我只是指出了我所认为的要点，供大家研究讨论：
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5 y1 k' M9 u3 Y$ h7 B( k% f" N　　1 握拍时手指一定要放松，在击球时才握紧球拍，平时的感觉就像受握鸡蛋的感觉^_^，这样打球才能灵活，有爆发力。

3 j! ?) {! e5 O9 l+ R) q　　2 在打球的过程中，重心始终都在前脚掌上，这样移动起来才能迅速。

8 H& k+ X6 Z/ O5 U$ `- V6 t　　3 后场高远球的关键点：步法到位、侧身、以肩为轴的力量传递、甩腕、蹬腿转身配合全身的协调、击球点选择在身体右侧的正上方正拍面击球。
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　　4 注意推球和平高球的弧度
9 m4 C, h. {( W6 w# I　　当对方无法拦截时，弧度可以比较平，在对方可以拦截时，要过对方的高度；这样才能达到最佳的攻击效果。
　　区分平高球和高远球（网前推球和网前挑球），尽量采用具有攻击性的平高球（网前推球）。高远球（网前挑球）是一种防守的击球方式，用于被动争取时间的情况。
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& @- g; I, H1 k. G　　5 击反手球时，球拍要稍加旋转，一定要用上拇指的力量，需要动作协调和力量的传递，在击球的同时脚掌着地。
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　　6 尽量用头顶球来代替反手球。对于大多数业余选手来说，反手都是一个弱点。我只能打出反手网前直线和对角球，反手后场除了及其少见的情况（还要加上甩前臂的力量），通常是打不出来的。
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* t9 ^$ ^& Y9 P0 r& j! I: [% J　　7 网前勾球的关键点：手腕发力（其它部位都是配合）、手腕旋转回收（对于左侧是内旋，对应右侧是外旋）。
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$ z2 A# a! ~6 {4 p　　8 重视劈球和推球技术，这两种球都具有速度快、落点刁的特点，是得分的最常见手段。

: P8 H8 {) q/ w　　9 慎用杀球。只有机会很好半场左右的球才可以用，否则由于重心的失去，很容易陷入被动，另外体力消耗也将是一个问题。
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9 J% p0 p% }0 Q0 G! f& ?　　10 杀球不是角度越陡越好，也不是力量越大越好。有时杀远点，杀追身（对方右肩到右胸是最难接球的部位），点杀位置会有更好的效果。
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8 T4 H8 r+ q& E, \2 y0 Q　　11 对于网前和前半场球，击球尽量争取高点和前点。

7 e" N- Q) _5 X　　12 动作的一致性及其重要，尤其是对于后场球（高远球、平高球、杀球、吊球、劈球）和网前球（推球、放球、搓球、勾球）。

　　13 战术和手法都是可以不断学习进步的，对于步法我觉得是很难练的，好像主要靠自己多多练习后的下意识的感觉
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VIVIAN

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% e, a, ^; q5 J9 w% D5 o- ?ニニニ
  V! [  W; v& O* r7 E这个经常打，嘿嘿，不错！学习咯
ニニニ

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ポポポ
* c; d2 O! H; [2 K# Q6 s* N很显然他是高手哦！
+ u* k+ W- u/ Y% @ポポポ