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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:29 编辑 3 W/ @& B; c* ^8 K
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, I9 e Y, n; S: W) X9 \人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。
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5 h; A9 A+ n- ]& e# z2 \0 B. t1.绿叶蔬菜, Y+ {# ~% v' }6 W2 j6 n/ @4 O
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。" g5 R# w4 a) z' Y: O
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2、粗粮
) x5 n1 F) C7 u! {* S常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。$ ^; `( Q# y, {; n7 K" h
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3、葡萄酒# l* t3 ]2 Z9 _ J# G c
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
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6 E' d. u6 Y- U6 V, v1 Y4、豆豉 s8 ^: @# ~5 A9 g9 d d6 V& M
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量ｂ族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
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5、水果或果汁
- ]4 N6 @1 Z& g+ S. h: n8 ^/ s/ J可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。" h" |0 m% H( A( K3 I9 ]
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6、绿茶8 g& v. H2 u' p5 E3 k, {
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
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! j3 }' T: c/ `/ S% \7、海带和紫菜
3 F7 V: P' S( d它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。$ V. W& ?1 P( @, J, A- e
& W' k* Z$ r0 N, H8、黑木耳 M, I0 m( Q" ^" L l
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
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发表于 2011-2-9 20:21
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