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肾脏对我们来说是非常重要的，它担负着许多重要的任务，比如排泄人们身体中的代谢废物与有害物质、维持人体中的电解质平衡、促进红细胞生成等等。所以说，我们在平时一定要关注肾脏的健康，使养肾成为一种日常习惯。那么我们就来看下养肾都有哪些比较常用的方法吧。1.保护好双脚- S6 M7 _# O/ G9 W* B( g. j
保护好足部，肾脏自然会好。% n8 C9 Y8 Y1 q+ \$ V5 v$ z$ o
以足养肾的最简单的方法就是每天用温水泡脚，平时注意好足部的保暖，因为足部是肾经的源头，保护好自己的双脚，就等于间接养护好了肾脏。
! L7 k1 R9 e2 N- v! _$ F我们需要注意的是，因为足部乃肾经之源，所以我们平时最好不要使足部处于潮湿冰冷的状态，这样会直接影响到肾脏的健康和养肾的效果。6 ~* E B% i5 }# r, E. e1 x7 Y
2.养肾应避免便秘、憋尿
7 D& P' d7 ^0 N: b0 Q便秘是养肾工作的一大障碍，因为便秘对于肾脏非常不好，会导致肠道菌群失衡，导致肾脏受损。
% j& x6 t3 R" ]5 E& M3 Q如果发生便秘的话，我们可以使用按摩肾脏的方法帮助排便，如果便秘情况较重，还可以借助相关药物及时通便，以免对肾脏造成更大的损害。1 k, Z% o% W. @7 Y
憋尿对于肾脏的损伤情况和便秘类似，同样是毒素內侵导致肾脏受损。
/ |* J3 ^# u* ?7 P0 D* R5 N; P3.喝水养肾
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( W5 b7 l7 s3 j! J! T T% z水乃生命之源，而肾乃生命之根本。充足的水分能让肾脏更好的进行各种作业，减轻肾脏的作业负担，使肾脏经常处于一种健康的工作状态，所以喝水养肾效果是最直接的，
. g/ E( a6 U5 b: G4 D9 H4 \ n但要注意，喝水养肾也要控制好量，短时间内大量饮水是不能养肾的，还会对肾脏造成负担，并容易引起人体电解质失去平衡，导致其他不良症状。
& g; e5 u, C5 [! {( V4.养肾需要高质量的睡眠7 O& }& r( W: I N9 ^
睡眠是一件非常普通同时也是非常重要的事情。一个高质量的睡眠能让肾脏得到充分的休息，并且能排出肾脏的相关毒素，使肾脏保持一个良好的工作状态，达到很好的养肾效果。而经常睡眠不好会十分伤耗肾精。- E0 G9 |3 W% M/ A+ I) x
5.养肾要节制房中事
6 Q! D2 R& B* A6 q. w+ l" Y2 Z这个应该很多人都深有体会吧，过度的房事会导致人们腰酸背痛等不良症状，这正是因为过度的房事伤肾精而造成的。% p$ _3 q1 o* K+ G c9 ^- M
所以要养肾，就必定要节制夫妻生活，保持一周两三次的频率即可。 9 G( z: V' p$ V
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发表于 2018-1-19 20:11
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