她把茶水这样倒进米饭，居然能降糖、降脂

jay

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提到煮饭，大家都会用自来水，但我们的老祖宗可不一样。他们知道用一种神奇的水煮饭，可以防病长寿。早在《本草拾遗》即有“茶久食令人瘦，去人脂”的记载，茶水煮饭的作用早就被先人认识了。其实茶叶煮饭不但去脂，更能针对很多恼人的慢性病~

供图/视觉中国

茶水煮饭有多神奇？
4 k* C  Y7 Z# y+ {茶水煮饭不但可以去腻、清口、助消化，还具有诸多预防保健功能。据营养学家研究，常吃茶水煮的米饭，可以防治五种疾病。
( d- F+ V. G/ x/ U茶叶
茶叶所含的生物碱、茶多酚、维生素、矿物质具有防止血管硬化、防止动脉粥样硬化、降血脂、降血糖、防辐射等多种功效。
" O+ `+ o  ?/ f1 s' s对“危害人类健康之手”的三大疾病：心血管病、脑血管病和糖尿病有着明显的效果。
' ^5 `/ K5 ^' i! W) G6 k# z大米
- ?9 m- Y% M, {2 d3 w大米含有丰富的B族维生素、维生素E，有促进血液循环与新陈代谢，消除疲劳，提高免疫力的功效。二者合食有较好的保健作用。
6 R, R$ ?1 i2 O/ o# h; e$ h防治心血管疾病
( s* F, ^- S$ b$ y5 O5 E, q茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出物的70-80%。
科学实验证明，茶多酚可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
: I. _* R  C* g/ D# _1 ^/ a因而，中老年人常吃茶水大米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。
' S  b1 s% L9 `# O2 z+ g+ ^助消化
早在我国唐代的医书《本草拾遗》中就对茶水煮饭有过这样的记载，久食令人瘦。说的是经常吃加有茶的饭菜，可以帮助消化，有效地分解脂肪。
2 U/ u5 K% e  F% @1 K4 g2 V预防牙病
茶叶所含的氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质。如能不断地有少量氟化物浸入牙组织，便能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生。
* X/ ~6 W& W6 i) ~4 F3 j茶水煮饭怎么做？
9 A: u# G7 h2 T: V7 w1 Y制作方法
将少量茶叶用开水浸泡，待茶叶泡开后，取一小块洁净的纱布，滤去茶叶取汤煮饭即可。
注意事项
3 ~- G( x1 @- ?3 s+ p5 w; ?7 y1、茶叶不要放得太多；
- ?- a$ s# `( x2、不要用隔夜茶；
3、要注意搭配富含蛋白质和富含铁的食物。
不同茶叶针对不同的老年病
9 L4 N6 w6 a( [运用不同的茶叶泡水煮饭，长期坚持服食，对中老年人高血脂、高血压、高血糖都有很好的控制作用。
高血脂
3 I' O- J( V( i' y0 R普洱茶水煮饭
  [( R4 t, I# f; B! Y9 `, g4 T普洱茶富含他汀类物质，具有抗脂质过氧化作用，可降低人体血液中的低密度脂蛋白、总胆固醇、甘油三酯水平，并能提高人体血液中的高密度脂蛋白含量。
) j! H) ^3 Y+ }3 h$ D高血糖
乌龙茶水煮饭
, e0 f& p0 n& S2 |$ \乌龙茶中的茶多糖通过提高机体的抗氧化功能，增强肝脏葡萄糖激酶活性，可使糖异生减少，肝糖输出减少，从而降低空腹血糖。
研究表明，乌龙茶煮饭能明显减轻糖尿病人“三多一少”的症状，并能促进其体重趋于恢复。
* Y- X: L! i# j; _特别提醒
  F1 c- ~# ~  G* M- D$ n常吃茶水煮饭，要注意搭配富含蛋白质和富含铁的食物，如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、坚果、木耳、芝麻、新鲜蔬菜水果等。
大家可以尝试一下把家里的白水煮饭替换为茶水煮饭哦！这下普通的米饭也有了保健功效~太棒了！
文字来源：健康圈

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