1-3岁宝宝营养食谱

jay

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　鲜肉土豆泥

5 N' H: n* d/ X; k) h! t

/ C/ ^0 I$ L7 D/ G3 Z5 g　　材料 土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升。
　　调料 料酒、盐、植物油各少许。
! ~1 K, p) }8 b( n6 T: h! O　　做法
( Q) X' k# S7 R1 ^8 i& ]9 U# @　　1。猪瘦肉切成豆粒大小，用少量油划好锅，加料酒煸炒至熟备用。
# j1 i7 _3 B/ h7 c# S9 L　　2。洋葱末用少量油煸炒几下，加面粉炒至淡黄色，再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状，加肉粒拌匀，制成鲜肉沙司。
　　3。土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、盐调匀，然后混入鲜肉沙司即可。
# J; H8 h, B1 Z1 h9 r　　水果沙拉
0 x6 w8 V$ m- R+ i/ H& l

( X' h$ W0 c$ q( \2 E; s2 ^( o, u
/ B3 D. u5 B  x
　　材料 苹果100克、橘子50克、葡萄30克。
　　调料 酸奶酪、蜂蜜各适量。
　　做法
　　1。橘子去皮，去核，切小块；苹果洗净，去皮，去核，切成小块；葡萄洗净。
　　2。将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可。
　　木瓜菠萝奶

3 V8 {. _1 Q4 k/ r$ d# A4 E
' U) f. o- e( A  v
* v- G2 [6 f: y7 ^# E! Y　　材料 木瓜果肉、菠萝果肉各100克，牛奶150毫升。
& D3 n; v6 G5 ~1 S% E! m　　调料 白糖少许。
　　做法
3 M  N& j: n" z$ E, k　　1。将木瓜果肉、菠萝果肉均切成小块。
　　2。将木瓜块、菠萝块和牛奶、白糖一起放入搅拌机中搅打均匀，过滤取汁即可。
$ X2 I' j4 J$ O$ O  H　　蛋黄炒南瓜
  l5 ^! \$ o# ^* O" b$ N8 E

    材料 南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意：蛋黄要黄色不要红色)。
　　调料 植物油、料酒、葱末、姜末各少许。
+ S: [% Z# Z/ t- f　　做法
$ _( ~8 u, [5 j4 e　　1。将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗，上锅蒸熟取出，趁热用勺子碾散成蛋黄泥。
5 q* C) j; a/ t4 C　　2。南瓜去皮、子，切成薄片。
　　3。油锅烧热后，爆香葱末和姜末，加入南瓜片煸炒2分钟后，下入蛋黄泥，让南瓜片沾匀即可。

) x3 N7 E+ X3 p: M- Z" L

) Z" B2 I2 m) B  ]0 ?& i* K