膝关节疼痛不止？惹祸的就是它！

jay

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许多人都有过膝关节疼痛的经历，有些人甚至是反复经历。但对自己膝关节到底是什么位置引起的疼痛却还一无所知。如果膝关节经常酸痛，里面感觉不舒服，就要小心是髌前滑囊炎在作怪了！

供图/视觉中国

受潮、摩擦是祸首
滑膜炎大家听说的比较多了，髌骨滑囊位于皮肤与髌骨及髌韧带之间，覆盖于髌骨的下半部和髌韧带的上半部分。
髌骨滑囊是由创伤或感染引起的滑膜充血、水肿、滑液增多，称为髌前滑囊炎。主要症状有：膝盖内侧不适；爬楼梯时疼痛加重；用手摸会痛，并有温热的感觉，可能有肿胀的表现。
髌前滑囊炎多为髌前滑囊的原发无菌性炎症，多发于长期跪姿者，如矿工、清洁工人等。皮肤受潮、受压挤、摩擦、轻度损伤，也是重要的发病原因。急性损伤性滑囊炎则常表现为滑膜水肿，关节积液，经治疗可迅速消退，恢复正常。慢性滑囊炎初期有血性渗出液，滑膜肿胀，后期出现慢性炎症改变，囊壁萎缩，部分增生假性绒毛，血性液机化后，形成不规则的纤维疤痕。
急性发作期，可保守治疗
髌前滑囊炎急性发作时，可以选择局部封闭、制动休息等保守治疗，有一定效果。积液较多时，可考虑从侧方做无菌穿刺抽出积液后加压包扎。
反复发作、囊壁增生肥厚者可进行手术摘除。摘除滑囊时要完整，以免复发，术后在皮下与髌骨间形成一个空间，易血肿，缝合时要消灭死腔，加压包扎。
若是化脓性的滑囊炎，伴发热、局部疼痛，髌前出现异常膨大的滑囊，应予以切开引流，注意切口的位置及方向，以免将炎症病灶通入膝关节腔内，造成膝关节的感染。髌前滑囊炎的护理及预防要注意以下方面：
1.避免刺激、生冷硬的食物
避免过量饮酒，注意合理饮食。在饮食中增加营养，可多吃些牛奶、鸡蛋、豆制品，补充足够的蛋白质和多种维生素，尤其是维生素C和维生素D。
食物以易消化为宜。如蔬果沙拉。不要总是在外面餐馆吃饭，因为外面的东西太多油腻，对身体不好。
2.注意避免潮湿受冷
) T4 H2 f1 z" M% J; F2 a( W注意防寒保暖，室内阳光充足，病变关节应用护套保护。常锻炼身体，但活动要适当，防止运动损伤，保持正常体重，避免肥胖。
4 T4 z% @, S& r* o3.冰热敷
. X4 \* j) @' S- A9 X9 m急性期时要减少活动，保持关节于功能可以休息；在亚急性或缓解期，可进行锻炼护理，防止肌肉萎缩、关节强直。
如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的，就不要热敷。
假如急性肿痛减弱，且热已消除，可以用冰热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此反复地操作。
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