本帖最后由 jay 于 2017-4-10 21:23 编辑 $ B q3 i. r7 b9 @# R2 i9 p3 C
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大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难！我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在传输邪毒，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体自然远离百病了。
. p( U3 I: R( c& W' o1 E+ `. V那么，谁给膀胱经供给能量呢？主要是肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以打通膀胱经之前，我们需要补肾。2 i- \& b* D/ s" L: o
手背靠腰躺8 s7 N$ h" i" @) l# o( t" f
做法：1 ^1 y8 h6 L8 M- v$ v$ r* G
图片来源：网络 睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
7 {$ y7 T- y0 c8 W" Z5 u" P' A- a; M4 f睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。- k9 E6 I. V* y
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
8 J8 H/ u0 n, \" P开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，这都是肾气在逐渐充盈的好现象！0 g- g0 Q$ c2 Y" {3 R+ X) C
脚趾回勾' ~! V4 m% C% _8 R/ m4 C
肾气充足后，咱们就要开始打通膀胱经了，体内无毒则无百病。5 n5 C' g& D3 I) z1 P: ]9 d) Z
做法：
4 c3 b% J+ j6 m3 s+ |2 ^# N L双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。 这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15-30分钟。; c! B# _8 l& l4 W1 c5 }8 F
越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。 / Q, v% d3 q; H+ ^! ?& B
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发表于 2017-4-10 20:21
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