几分钟速成，每天一碗，肾好的不得了！

jay

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

3 A5 u" ?7 L3 l3 A' z' t
         一看到补肾的就不放过，坚持那么久，有没有补到位呢？其实方法超简单，也超关键，挤不出时间熬粥、炖汤，可以试试枸杞酿蛋，几分钟速成，每天一碗，从内补到外，肾不好都不行。
最简单补肾法
8分钟速成：枸杞酒酿蛋

图片来源于网络

食材：酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量
: X- G2 I! r- q4 p) d: q4 b做法：
1)准备酒酿400g，鸡蛋1个
  f$ r, ^) T1 D# Q0 M, s# L2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。
( T7 f4 h) T) ?3)锅内加点清水煮开
4)将400克酒酿倒入锅里煮开
5)搅拌一下6)然后依次加入枸杞7)加入鸡蛋8)最后加入白糖，大火煮开
黑豆猪蹄汤
食材：猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片
9 u# k1 ~6 R# M1 @. F2 g# v做法：
6 d4 t- `( K  w1)食材都准备好
6 L* l" v) G  P3 O2)黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上
0 w- N1 g; t* H# J' c3)猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。大家可以看到，煮沸后，会有一些血沫，这些吃了对身体不好的
4)把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面
5)在放入煮好的猪蹄
+ U" p" ?; g, o6)适量的酱油，盐
7)葱姜片
' E2 E& y" i4 ^: u  Y8)在加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，看食材的多少来定时间，这些分量的食材炖了2个半小时，等豆子和猪蹄软烂就可以了。
黑豆馒头
- v2 G' u/ a1 O4 V  z食材：黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g
' E) v! H! p! K, f4 V- l: ?, Q* B做法：
$ w( Y- l1 @9 b! `1 ?1)温水化开酵母粉。
2)将黑豆面粉放入盆内。
3)面粉放入盆内。
/ w; T( Y& }' z1 t4)先用筷子搅拌至絮状，然后用手揉成光滑的面团。
5)盖上保鲜膜或者湿布，放温暖的地方（28度为宜），发酵至两倍大。
, V2 c, I. e: m6 k4 M1 ~6)案板放面粉，将面团取出，反复揉，揉至表面光滑，有弹性。
7)揪成合适大小的面剂。
: j' A1 ~" f$ R9 }8)取一个面剂，揉成馒头的形状。
9)整形，放盖帘上醒发半小时左右。
10)蒸锅放水，蒸篦上刷油，放蒸布，蒸熟。
1 ~0 r. T2 q0 ]4 a# W6 K
: u, d8 i2 }0 X! |; m2 A( g
- z: r  m* v# H  [4 }6 y( R