四种常见食物养出乌黑头发

jay

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

                                   
) v$ q+ R7 t" c
: V5 l/ w' F# j' Q. R$ B$ A5 o1 a　　吃对食物，头发才会光滑、亮泽更健康。英国《每日邮报》刊出英国营养学专家肖娜·威尔金森总结出的堪称“天然发膜”的食物。
6 a7 z5 p3 D6 K

　　三文鱼。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。
　　菠菜。菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。
　　扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。
! p7 Y, B; `+ f" Y) X6 x' n  p　　红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。
) K8 X3 z' K- w5 w
( G* v# L) k* h# y: o